آلام الجسم

دكتور. rer. نات. دانييلا أوسترل عالمة أحياء جزيئية وعلماء وراثة بشرية ومحررة طبية مدربة. كصحفية مستقلة ، تكتب نصوصًا حول موضوعات صحية للخبراء والأشخاص العاديين وتحرر المقالات العلمية المتخصصة لأطباء باللغتين الألمانية والإنجليزية. وهي مسؤولة عن نشر الدورات التدريبية المتقدمة المعتمدة للمهنيين الطبيين لدار نشر شهيرة.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

يعد الألم في الأطراف أحد أكثر الشكاوى غير المحددة شيوعًا بين عامة السكان. يمكن أن يشعروا بالوخز ، أو الشد ، أو التمزق ، ويمكن أن يكونوا عنيفين للغاية. وتتنوع أسبابها وتتراوح من نزلة برد غير ضارة إلى هشاشة العظام والروماتيزم والسرطان. اقرأ المزيد عن الموضوع: ما الأسباب المحتملة لأوجاع الجسم وآلامه؟ ما الذي يساعد ضد الشكاوى؟ متى يجب أن ترى الطبيب؟

لمحة موجزة

أسباب آلام الجسم: مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب العضلات واضطرابات الدورة الدموية وهشاشة العظام والروماتيزم وهشاشة العظام وأمراض الأعصاب والأورام
متى يجب زيارة الطبيب إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هناك سبب غير ضار للألم ، أو إذا استمر الألم في الأطراف في الظهور ، أو استمر لفترة طويلة ، أو يزداد سوءًا.
العلاج: إذا كان سبب ألم الطرف يتطلب العلاج ، سيبدأ طبيبك العلاج المناسب.
يمكنك فعل ذلك بنفسك: في حالات البرد أو الآلام المرتبطة بالإنفلونزا في الأطراف ، غالبًا ما تساعد الراحة في الفراش ومسكنات الألم وأدوية الحمى (مثل الإيبوبروفين). إذا كان السبب هو الإجهاد من جانب واحد أو الموقف السيئ ، فيجب عليك تصحيحه أو تجنبه (على سبيل المثال عن طريق تكييف التدريب الرياضي أو مكان العمل).

آلام الجسم: الأسباب والأمراض المحتملة

كل شخص لديه أذرع وأرجل مؤلمة مرة واحدة على الأقل في حياته. الأسباب متعددة. في كثير من الأحيان يكون السبب هو نزلة برد شديدة أو عدوى شبيهة بالإنفلونزا ، وغالبًا ما يصاحب الألم الحاد حمى. في حالات أخرى ، تحدث آلام الجسم وآلامه دون نزلة برد وحمى. في بعض الأحيان يكون سببها التهاب العضلات ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب مرض أكثر خطورة. أول مؤشر على السبب المحتمل لألم الأطراف هو مساره - هل ألم الطرف حاد أم مزمن؟

آلام الجسم الحادة

عادة ما يستمر الألم المفاجئ والحاد في الأطراف لساعات إلى أيام فقط ، ويمكن أن يكون موضعيًا بدقة وعادة ما يكون له سبب عضوي (على سبيل المثال ، عدوى أو إصابة). عادة ما ترتبط مدة وشدة آلام الذراع أو الساق بمدى الإصابة أو الضرر. تشمل مسببات آلام الأطراف الحادة ما يلي:

العدوى: غالبًا ما ترتبط نزلات البرد والإنفلونزا والحصبة وغيرها من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية بآلام. ومن الأعراض الشائعة الأخرى الصداع والحمى والتعب.
انسداد الأوعية الدموية بسبب جلطات الدم: إذا تشكلت جلطة في الدم ، يمكن أن تغلق الوعاء - إما في مكان تكوينه (الجلطة الحادة) أو في نقطة أخرى في الجهاز الوعائي (الانسداد الحاد). في حالة إصابة الذراع أو الساق ، يمكن أن يحدث ألم حاد في الأطراف. يبدأون فجأة ويصبحون شديدًا (ألم الإبادة).
الإصابات الرياضية أو الإصابات العرضية
الزائدة في الرياضة
وضعية الجسم غير الصحيحة على المدى الطويل: مثل تشوهات القدم الخلقية أو المكتسبة ، الأحمال غير الصحيحة بسبب الأرجل ذات الأطوال المختلفة ، الوضع غير الصحيح في العمل المكتبي اليومي

على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث ألم الذراع الحاد بسبب:

مرفق التنس (epicondylopathia humeroradialis)
التهاب الوتر الحاد (على سبيل المثال في الساعد)
إشعاع غير محدد للألم في الذراعين
ألم منتشر من مناطق ضيقة في الذراع ("ألم رجعي")

المسببات الشائعة لألم الساق الحاد هي ، على سبيل المثال:

تهيج العصب الوركي
متلازمة الكمثري (تهيج أو قرص في عضلة الكمثري أسفل الأرداف)
توتر عضلات الفخذين (اسحب الساق المفلطحة إلى الداخل)
التهاب كيسي مفصل الورك (التهاب كيسي مدوي)
مرض مؤلم في الغضروف على الجزء الخلفي من الرضفة (اعتلال الرضفة الغضروفي)
كعب نتوء (اعتلال اللفافة الأخمصية)
آلام وتر العرقوب (آلام الأوجاع)

آلام الجسم المزمنة

ألم الأطراف المزمن هو ألم في الذراعين و / أو الساقين يستمر لمدة ثلاثة إلى خمسة أشهر على الأقل. عادة لا يستطيع المصابون تحديد الألم ، ويميل الألم إلى التفاقم.

عوامل الخطر لألم الأطراف المزمن

يتميز ألم الأطراف المزمن بالاعتماد على الجنس والعمر. من المرجح أن تعاني النساء من آلام مستمرة في الذراع أو الساق أكثر من الرجال. ومع ذلك ، فإن العامل المشترك بين الجنسين هو أن آلام الجسم تصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.

عوامل أخرى لتطوير آلام الأطراف المزمنة هي:

الحالة العاطفية: القلق والاكتئاب من عوامل الخطر المعروفة لتطور آلام الجسم وآلامه.
مكان العمل: يؤدي المجهود البدني الكبير في العمل أو الأنشطة الخاملة حصريًا إلى زيادة الشكاوى في الجهاز العضلي الهيكلي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيئة الاجتماعية في العمل وضغوط العمل والرضا الوظيفي هي عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على حدوث آلام الأطراف.
نمط الحياة: عوامل مثل النشاط البدني والتدخين واستهلاك الكحول والسمنة وما إلى ذلك تزيد أيضًا من خطر الإصابة بأوجاع وآلام الجسم.

آلام الجسم المزمنة

يمكن أن يكون الألم المزمن في الذراعين أو الساقين من أعراض الحالات الطبية الأكثر خطورة. الأسباب الشائعة هي على سبيل المثال:

هشاشة العظام (فقدان العظام): في هذا المرض ، يتم تكسير مادة العظام بشكل متزايد. تتمثل العواقب في ظهور ألم في الأطراف وكسر في العظام بسهولة. هناك عوامل مختلفة متورطة في تطور هشاشة العظام (الشيخوخة ، الجنس الأنثوي ، التصرف الأسري ، عدم ممارسة الرياضة ، سوء التغذية).
أمراض المفاصل التنكسية والتهابات: غالبًا ما ترتبط أمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وروماتيزم الأنسجة الرخوة بألم في الأطراف يزداد تدريجياً على مدار أيام وأسابيع وشهور.
التهاب غمد الأوتار والأوتار: أحمال من جانب واحد ، واضطرابات وظيفية ووضعية غير صحيحة (على سبيل المثالفي منطقة الساعد أو الفخذ أو الركبة) يمكن أن يؤدي إلى التهاب مؤلم في الأوتار و / أو أغلفة الأوتار. إذا لم يتم تصحيح السبب ، يمكن أن يصبح الألم مزمنًا.

السرطان: يمكن لأمراض الأورام الخبيثة أن تسبب ألماً في الأطراف بالإضافة إلى أعراض أخرى. يأتي معظم الألم من الورم نفسه أو مستوطناته (النقائل ، على سبيل المثال في العظام).
الألم العصبي (ألم الأعصاب): يحدث ألم الأعصاب في الذراعين والساقين عند تلف الأعصاب المحيطية - إما ميكانيكيًا (على سبيل المثال مع انزلاق القرص) ، من خلال الالتهاب (على سبيل المثال مع عدوى الهربس النطاقي) أو الاضطرابات الأيضية (مثل داء السكري). لكن تناول الكحوليات بكثرة يمكن أن يضر أيضًا بالأعصاب ، وبالتالي يسبب ألمًا في الأطراف ، من بين أمور أخرى.
الإقفار (اضطرابات الدورة الدموية): يمكن أن تترافق اضطرابات الدورة الدموية المزمنة في الأطراف بألم شديد. السبب الشائع هو تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) ، كما هو الحال في العرج المتقطع (PAD أو ساق المدخن). في متلازمة رينود ، تسبب تشنجات الأوعية الدموية اضطرابات شبيهة بالهجوم وأحيانًا مؤلمة في الدورة الدموية ، خاصة في الأصابع.
مشاكل في منطقة العمود الفقري: أحد الأمثلة على ذلك هو متلازمة الوجه - حيث يمكن أن تسبب آلام الظهر التي يمكن أن تمتد إلى الساقين. يعد تهيج جذر العصب في منطقة العمود الفقري (على سبيل المثال بسبب الانزلاق الغضروفي) سببًا محتملاً لألم الذراع من جانب واحد أو ثنائي أو ألم في الساق (مثل عرق النسا).

ألم الجسم: يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك!

إذا كنت تعاني من ألم حاد في الأطراف نتيجة مرض معدي غير ضار (على سبيل المثال الزكام) ، فغالبًا ما تكون الإجراءات البسيطة مثل الراحة في الفراش ومسكنات الألم الخفيفة وأدوية خفض الحمى كافية لتخفيف الألم. يجب أيضًا أن تشرب كثيرًا لتعويض الحاجة إلى السوائل المتزايدة ولتقوية دفاعات الجسم.

يشعر بعض المرضى بالدفء - على سبيل المثال زجاجة الماء الساخن أو وسادة الحبوب الدافئة (وسادة حجر الكرز) - بشكل ممتع على الأطراف المؤلمة. بالنسبة للآخرين ، من المرجح أن يهدأ الألم في الأطراف مع العلاجات المنزلية المبردة ، على سبيل المثال مع الكمادات الباردة.

إذا كان اختلال المحاذاة أو الإجهاد المفرط هو سبب الألم في الأطراف ، فيمكن أن تساعدك الإجراءات التالية:

تأكد من أنك تحافظ على وضعية جيدة ، وإذا لزم الأمر ، قم بتدريب العضلات المتخلفة تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي ذي خبرة.
قم بتقوية عضلات الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله من خلال تمارين القوة الخفيفة والمنتظمة.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، قلل من وزنك.
إذا اضطررت إلى الجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترة طويلة ، فتأكد من أن الوضع الصحيح ، والاستراحات المنتظمة وتمارين الاسترخاء.
يمكن تصحيح أطوال الساق المختلفة والتشوهات الخاطئة في القدمين من خلال تقويم العظام (على سبيل المثال بالنعال / باطن القدم) أو العلاج الطبيعي. في بعض الأحيان يكون الانسداد في منطقة الحوض هو السبب أيضًا في حدوث آلام في الأطراف. يمكن حلها بواسطة معالجين ذوي خبرة.
في حالة العمل البدني الشاق ، يجب أن تحاول تقليل الإجهاد ، وتعلم تقنيات العمل اللطيف واستخدام الوسائل المساعدة (أحزمة الكتف ، والأحذية الملائمة ، وما إلى ذلك). تأكد من وجود توازن في وقت فراغك ، على سبيل المثال من خلال الرياضات المناسبة مثل السباحة أو ركوب الدراجات.

تجنب الحمل الزائد من جانب واحد.
في حالة التهاب الأوتار الحاد أو التهاب الأوتار ، يُنصح بتخفيف مؤقت (واسع النطاق) وتثبيت الحركة. تقدم التطبيقات الباردة (الجليد ، Coolpad) ، التي تكررها عدة مرات في اليوم ، الدعم.

آلام الجسم: متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟

يمكن أن يكون لألم الساقين و / أو الألم في الذراعين العديد من الأسباب المختلفة والخطيرة في بعض الأحيان بحيث لا يجب عليك إلا الامتناع عن الذهاب إلى الطبيب إذا كان لديك تفسير غير ضار لأعراضك (مثل البرد والأنفلونزا والتهاب العضلات والأذى) الإصابة الرياضية ).

يجب أن تخضع لفحص طبي عاجل إذا استمر الألم و / أو ازداد سوءًا. لا يمكن أن يكون هذا فقط بسبب الإصابات الجسيمة في الجهاز العضلي الهيكلي (كسور العظام ، وإصابات كبسولات المفصل ، وما إلى ذلك) ، ولكن أيضًا بسبب الأمراض الكامنة الخطيرة مثل الروماتيزم ، وهشاشة العظام ، وداء السكري ، أو الأورام.

يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كان هناك خطر من أن تصبح آلام جسمك مزمنة. يمكن أن يكون هذا هو الحال بسبب سبب جسدي (على سبيل المثال في حالة استمرار الإجهاد غير الصحيح أو المفرط) و / أو يمكن تعزيزه بواسطة الدماغ وما يسمى بذاكرة الألم. على سبيل المثال ، إذا كنت عرضة للاكتئاب ، فإن خطر الألم المزمن أكبر. يُنصح بالذهاب إلى الطبيب مبكرًا في مثل هذه الحالات.

ألم في الأطراف: ماذا يفعل الطبيب؟

سيحاول الطبيب معرفة سبب ألم أطرافك من خلال مناقشة تاريخك الطبي (سوابقك الطبية) معك أولاً. يسأل ، على سبيل المثال ، كم من الوقت عانيت من ألم المعطف وأين يحدث بالضبط (الذراعين و / أو الساقين ؛ أحد الجانبين أو كلاهما). صف أيضًا نوع الألم (طعن ، عض ، تمزق ، إلخ) وأخبره إذا كانت بعض الحركات تزيد الألم سوءًا. سيسألك الطبيب أيضًا عن أنشطتك الرياضية وظروف مكان عملك وأي حوادث في الماضي.

اعتمادًا على السبب المشتبه به ، يتم بعد ذلك تعليق المزيد من الفحوصات. يمكن أن يوفر الفحص البدني أدلة مهمة. على سبيل المثال ، عادة ما يتم التعرف على الالتهابات والالتهابات الموضعية بسرعة عن طريق الاحمرار والتورم ومنطقة الألم المحددة بدقة. إذا اشتبه الطبيب في وجود سبب للعظام ، فيجب إجراء فحص أكثر تفصيلاً للجهاز العضلي الهيكلي. هنا سيولي الطبيب اهتمامًا خاصًا لمشيتك ووضعية ظهرك وسيشعر بمناطق مؤلمة. وظيفة المفاصل في المنطقة المؤلمة ، وحالة العضلات والأوتار المحيطة والاختبارات الحسية (قوة العضلات ، ردود الفعل) مهمة أيضًا.

تُستخدم إجراءات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي لزيادة توضيح الأضرار التي لحقت بالجهاز العضلي الهيكلي في حالة الألم في الأطراف.

في بعض الأحيان تكون اختبارات الدم مفيدة أيضًا ، على سبيل المثال إذا كنت تشك في وجود عدوى فيروسية حادة مثل الأنفلونزا أو عدوى شبيهة بالإنفلونزا.

كذا: الطب الملطف الإسعافات الأولية صحة المرأة