التعب الناتج عن السرطان: "التمرين علاج معجزة"
يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.غالبًا ما يشعر أولئك الذين يتعين عليهم الخضوع للعلاج الكيميائي بالتعب والإرهاق. إذا استمرت هذه الحالة ولا يمكن القضاء عليها بالنوم ، يتحدث المرء عن متلازمة التعب. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يستسلم للاندفاع لتجنيب نفسه. لماذا يكشف د. كارين شتايندورف من المركز الألماني لأبحاث السرطان في مقابلة مع
دكتور. كارين شتايندورف
دكتور. كارين شتايندورف تترأس قسم التمارين وبحوث الوقاية والسرطان في المركز الألماني لأبحاث السرطان في هايدلبرغ. حصلت على جائزة كلوديا فون شيلينغ 2015 وجائزة جودة الحياة لعام 2015 لعملها في موضوع "السرطان والرياضة".
ملكة جمال د. شتايندورف ، عادة ما يشعر مرضى السرطان بضرورة أخذ الأمور بسهولة أثناء العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي. هل ذلك خطأ؟
نعم ، لأنها تؤدي إلى حلقة مفرغة: تزداد تعبًا وتفقد كتلة عضلاتك. من ناحية أخرى ، فإن الرياضة تتصدى للإرهاق المرتبط بالسرطان ، متلازمة التعب. تمكنا من إظهار ذلك مؤخرًا في دراسة أجريت على مرضى سرطان الثدي. قام نصفهم بتدريبات القوة ، والنصف الآخر قاموا بتمارين الاسترخاء ، وهي مفيدة أيضًا للإرهاق. من خلال هذه المقارنة ، وضعنا الشريط مرتفعًا بشكل خاص مقارنة بالدراسات السابقة.
وماذا كانت النتيجة؟
بعد تقييم الاستبيانات ، كان لدى الرياضيين قيم إجهاد أقل بكثير من مجموعة الاسترخاء. التمرين هو علاج معجزة - يمكن أن تكون التمارين أحد مكونات العلاج ، مثل الطب. بالطبع ، لا شيء يعارض القيام بكل من التدريبات الحركية وتمارين الاسترخاء في الممارسة. من المفترض أنه يمكن تحقيق تأثيرات أكبر بهذه الطريقة.
هل تعلم كيف تساعد التمارين الرياضية في علاج متلازمة التعب؟
ليس بالضبط بعد. لكننا قمنا بقياس الواسمات الجزيئية المختلفة لدى مرضى سرطان الثدي أثناء الدراسة. على سبيل المثال ، كان مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول أقل لدى الرياضيات. ويبدو أيضًا أن هناك ارتباطًا بعلامة التهاب معينة ، الإنترلوكين 6: ترتفع هذه العلامة أثناء العلاج الإشعاعي وتوجد بتركيزات عالية بشكل خاص في مرضى الإرهاق. ومع ذلك ، يمكن أن تخفض التمارين من تركيزها في الدم. يمكن تفسير جزء على الأقل من التأثير الرياضي الإيجابي بهذا ، ولكن ليس كله.
أليس تأثير التدريب في حد ذاته عاملا؟
بالتأكيد ، لأن المرضى غالبًا ما يعانون من التعب الجسدي. من الواضح أن الحياة اليومية تكون أسهل عندما تكون لديك عضلات أقوى. ثم كل شيء ليس بهذه الشاقة.
هل يجب أن تتدرب فقط تحت الإشراف أم يمكنك البدء في التمرين بمفردك؟
يجب أن يتدرب مرضى السرطان دائمًا بشكل احترافي ، على الأقل في البداية. من المهم معرفة مرونتك ومراعاة الآثار الجانبية المحتملة للعلاجات أو القيود الناتجة عن عملية جراحية حديثة.
أين تجد دورات رياضية لمرضى السرطان؟
في مراكز السرطان الكبيرة ، غالبًا ما يتم تقديم مثل هذه الدورات داخليًا ، على سبيل المثال هنا في هايدلبرغ أو في فرايبورغ وميونيخ وكولونيا وكيل. ولكن هناك أيضًا مجموعات رياضية محلية خاصة بالسرطان مع مدربين مدربين.
التمرين يساعد المريض على المثابرة في العلاج. لكن هل هناك أي دراسات تظهر أن التمارين نفسها تحسن فرص البقاء على قيد الحياة؟
نعم ، هناك دراسات قائمة على الملاحظة لسرطان الثدي والقولون والبروستاتا تظهر أن المرضى النشطين بدنيًا يعيشون لفترة أطول. لكن التاريخ الرياضي يمكن أن يساعد أيضًا. في دراسة أخرى ، تمكنا من إظهار أن مرضى سرطان الثدي الذين مارسوا الرياضة بانتظام قبل التشخيص نجوا من المرض لفترة أطول من المرضى غير الرياضيين.
بالنسبة لسرطان القولون والثدي ، فقد ثبت أن التمارين المنتظمة لها تأثير وقائي. بحيث يمكن أن تحمي من السرطان. هل يهم ما الرياضة التي تمارسها؟
حتى الآن يبدو أن كل رياضة إيجابية. درست معظم الدراسات تأثير رياضات التحمل ، لكن هناك افتراضًا متزايدًا بضرورة تضمين مكونات تقوية العضلات أيضًا. وفقًا للتوصيات الحالية ، يجب أن تمارس تمارين القوة مرتين في الأسبوع - بغض النظر عن الرياضة التي تمارسها.
ما مقدار التدريب اللازم ليكون له تأثير في الوقاية من السرطان؟
وفقًا للمعرفة السابقة ، ينطبق ما يلي: المزيد أفضل - على الأقل فيما يتعلق بالتأثير الوقائي. نوصي بمدة 150 دقيقة في الأسبوع ، يجب أن تمارس خلالها التعرق.
هل تمارس الرياضة بنفسك؟
نعم ، أحاول دمج التمرينات الرياضية في حياتي اليومية والدوران لمسافة 16 كيلومترًا للعمل كل يوم. أنا أيضا أمارس تمارين البيلاتس وأستمتع بركوب الدراجات في الجبال. دراجت العام الماضي عبر جبال الألب.
ملكة جمال د. شتايندورف ، شكراً جزيلاً لك على المقابلة الممتعة.
كذا: مقابلة جلد رعاية المسنين
