ألمانيا حقا تتمتع بصحة جيدة

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ارتفاع ضغط الدم أو الإجهاد أو الرياضة أو استهلاك الكحول - ما مدى صحة الألمان؟ وكيف يؤثر ذلك على حالتك الجسدية؟ أهم الإجابات!

إنها أكبر دراسة من نوعها منذ 15 عامًا: أكثر من 7000 ألماني تتراوح أعمارهم بين 18 و 79 عامًا وضعهم أطباؤهم في خطواتهم وأجابوا على استبيانات مستفيضة حول أسلوب حياتهم. من هذا المنطلق ، أنشأ معهد روبرت كوخ تقريرًا شاملاً عن حالة الصحة في الأمة - "دراسة حول صحة البالغين في ألمانيا" (DEGS).

أهم الموضوعات في اللمحة العامة:

الدورة الدموية

ضغط الدم هو مؤشر مهم لصحة القلب. إذا كانت مرتفعة للغاية ، فإن الأوعية الدموية تعاني - وعلى المدى الطويل حتى القلب نفسه. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية - ولا تزال هذه الأسباب الأكثر شيوعًا للوفاة في ألمانيا. في المتوسط ​​، الألمان ليسوا بهذا السوء عندما يتعلق الأمر بضغط الدم: لدى الرجال متوسط ​​127/73 ملم زئبق ، والنساء متوسط ​​121/71 ملم زئبق. يعتبر ضغط الدم 120/80 مم زئبق أو أقل مثاليًا.
لكن يجب فهم هذه الأرقام على أنها قيم متوسطة فقط. في الواقع ، يعاني كل شخص ثالث بالغ في ألمانيا من ارتفاع شديد في ضغط الدم - ما مجموعه 20 مليون شخص.

يمكن عادةً ضبط ارتفاع ضغط الدم بشكل جيد للغاية - بمساعدة الأدوية ، ولكن أيضًا من خلال تغييرات نمط الحياة مثل إنقاص الوزن وممارسة الرياضة والاستهلاك المعتدل للكحول والملح.

تعتبر مستويات الدهون المرتفعة في الدم أيضًا أحد عوامل الخطر للقلب. يعاني 18 في المائة من الرجال و 20 في المائة من النساء من ارتفاع شديد في مستويات الكوليسترول في الدم. هنا ، أيضًا ، يمكن فعل الكثير من خلال النظام الغذائي أو التمارين أو الأدوية.
تُظهر المقارنة مع المسح الصحي الفيدرالي لعام 1998 أن العديد من الأشخاص لا يأخذون الوقاية من القلب على محمل الجد بما فيه الكفاية. ومنذ ذلك الحين ، لم ينخفض ​​عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية: ما يقرب من خمسة بالمائة من 40 إلى 79 عامًا لا يزالون يعانون من نوبة قلبية و ما يقرب من ثلاثة في المئة لديهم سكتة دماغية.

الإجهاد والنفسية

الضغط في العمل ، المسرح مع الشباب ، القلق بشأن المال: التوتر منتشر في كل مكان بالنسبة للعديد من الألمان. كل عشر بالغ في هذا البلد ليس فقط باستمرار ولكن أيضًا شديد التوتر ، كما يوضح DEGS. يتعرض صغار السن لضغط أكبر من كبار السن والنساء أكثر من الرجال. من بين 18 إلى 29 عامًا ، هناك 13 بالمائة من الكهرباء - 16 بالمائة منهم من النساء و 10 بالمائة من الشباب. يتناقص الضغط قليلاً مع تقدم العمر. في المتوسط ​​، 14 في المائة من النساء و 8 في المائة من الرجال يعانون من الإجهاد المزمن.

المال عامل مهم في مستويات التوتر: أولئك الذين يعانون من فقر مالي يعانون أكثر من الإجهاد. هنا ، أيضًا ، يتأثر الجنس الأنثوي بشكل متكرر: تعاني النساء ذوات الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض من الإجهاد المزمن مرتين تقريبًا مثل أولئك الذين يتمتعون بظروف مالية جيدة (20.2 مقابل 11.3 في المائة).
لا يؤثر الإجهاد على جودة الحياة فحسب ، بل يمكن أن يجعلك مريضًا على المدى الطويل.فهو يؤثر على دفاعات الجسم ويتدخل في عملية التمثيل الغذائي ويضر القلب. لكن الروح تمرض أولاً - اضطرابات النوم والإرهاق والاكتئاب هي عواقب محتملة. من بين هؤلاء الذين تعرضوا لضغط خفيف إلى متوسط ​​، عانى حوالي 16 بالمائة فقط من اضطراب واحد على الأقل. في حالة المثقلين بالأعباء ، كانت النسبة أكثر من 60 في المائة.

على عكس ما يُفترض غالبًا ، لم يزداد عدد الأمراض العقلية مثل الاكتئاب ، كما كتب خبراء DEGS.

الحساسية

زادت الحساسية بشكل مستمر في السنوات والعقود الأخيرة. وفي الوقت نفسه ، فإن احتمال الإصابة بالحساسية على مدار العمر هو بالفعل 30 في المائة ، كما يوضح DEGS. يعاني معظم الألمان من حمى القش - وخطر المرض أكثر من 14 في المائة. تم اختبار المشاركين على 50 من مسببات الحساسية الشائعة - من بياض البيض والحبوب والفاكهة وشعر الحيوانات إلى أنواع مختلفة من حبوب اللقاح.

النتيجة: تقريبا كل شخص ثاني (49 بالمائة) تفاعل بشكل مفرط مع واحد على الأقل من هذه المواد المسببة للحساسية. 33 في المائة من مسببات الحساسية للاستنشاق مثل حبوب اللقاح ، و 25 في المائة تفاعلوا مع مسببات الحساسية الغذائية و 22 في المائة لسم الحشرات.
بشكل عام ، كان الأشخاص ذوو الوضع الاجتماعي والاقتصادي المرتفع أكثر عرضة للإصابة بالحساسية. كما أنها تحدث في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال. بشكل عام ، كان رد فعل الشباب أكثر من كبار السن. يقول مؤلفو الدراسة أن الاتجاه نحو المزيد من الحساسية من المحتمل أن يستمر في المستقبل.

السمنة ومرض السكري

الألمان بدناء: وفقًا للبيانات ، يعاني 67 في المائة من الرجال البالغين و 53 في المائة من النساء من زيادة الوزن. مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك أكثر من 25. بالمقارنة مع آخر مسح صحي كبير من عام 1998 ، لم يتغير أي شيء هنا. ومع ذلك ، فإن نظرة ثانية تظهر أن عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم> 30) قد ارتفع بشكل حاد من بينهم. 19 في المائة من الرجال و 22 في المائة من النساء في ألمانيا يعانون من السمنة المفرطة. هذا أمر مقلق بشكل خاص ، لأنه بالنسبة لهؤلاء الأشخاص على وجه التحديد ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة ، من النوبات القلبية إلى مرض السكري. الرجال من جميع الفئات العمرية على وجه الخصوص ، وكذلك النساء الأصغر سنا ، لا يعانون من زيادة الوزن فحسب ، بل السمنة أيضًا.

في الواقع ، فإن مرض السكري آخذ في الارتفاع أيضًا - وخاصة مرض السكري من النوع 2 ، والذي يفضله زيادة الوزن. منذ عام 1998 ، زاد عدد المصابين بمرض السكري بنسبة 38 في المائة. يُعزى ثلث الزيادة فقط إلى ارتفاع متوسط ​​عمر السكان - ومن المحتمل أن يكون الثلثان المتبقيان نتيجة لنمط حياة غير صحي.
في المجموع ، تم تشخيص إصابة حوالي سبعة بالمائة من البالغين الذين شملهم الاستطلاع بمرض السكري.

ممارسة والنظام الغذائي

الخبر السار أولاً: الألمان يتحركون منذ أكثر من 15 عامًا. وفقًا لمعلوماتهم الخاصة ، يتأكد واحد من كل ثلاثة بالغين من أنهم نشيطون بدنيًا. حوالي واحد من كل أربعة يمارس الرياضة لمدة ساعتين على الأقل في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن واحدًا فقط من كل خمسة ألمان يدير الحد الأدنى لوقت 2.5 ساعة من التدريب متوسط ​​الكثافة في الأسبوع الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء: 15 في المائة فقط منهن يحققن هذا الهدف ، ولكن على الأقل 25 في المائة من الرجال.

لقد تحسن الألمان أيضًا من حيث التغذية - على الأقل عندما يتعلق الأمر باستهلاك الفاكهة والخضروات. في عام 1998 ، كان 18 في المائة فقط من النساء و 10 في المائة من الرجال يأكلون الفاكهة والخضروات عدة مرات في اليوم ، واليوم يبلغ الرقم 24 في المائة و 14 في المائة على التوالي.

إنها ليست مثالية تمامًا حتى الآن. توصي جمعية التغذية الألمانية بخمس حصص في اليوم. لأن الفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات وألياف مهمة كما أنها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية. قاعدة الخمسة في اليوم تنطبق فقط على 15 في المائة من النساء و 7 في المائة من الرجال. بعد كل شيء ، تلقى 39 في المائة و 25 في المائة من المستجيبين ثلاث حصص في اليوم.

الكحول والسجائر

البيرة والنبيذ وأبيرول "سبريتز": يشرب الألمان الكثير من الكحول. يستهلك البالغون الأصغر سنًا على وجه الخصوص الكحول بطريقة محفوفة بالمخاطر - وبسعادة إلى حد التسمم. يستهلك أكثر من نصف الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا من 20 إلى 24 جرامًا من الكحول النقي يوميًا. 48 في المائة يشربون مرة واحدة في الشهر على الأقل. واحدة من كل ثلاث نساء في هذه الفئة العمرية تشرب الكثير. وكل شخص خامس يبدو عميقًا جدًا في الكأس مرة واحدة في الشهر. مع تقدم العمر ، يتناقص استهلاك الكحول بشكل مستمر ، بحيث أنه في المجموعة التي يزيد عمرها عن 65 عامًا ، يشرب واحد فقط من كل ثلاثة رجال وأقل من امرأة واحدة من كل عشر نساء الكثير من الكحول.

لحسن الحظ ، انخفض عدد المدخنين في ألمانيا. ولكن عندما يتعلق الأمر باستهلاك التبغ ، فإن الشباب الألمان يتقدمون على العلبة. ما يقرب من 30 في المائة من النساء دون سن 29 يدخن يوميًا وأكثر من 10 في المائة من حين لآخر. بالنسبة للشباب من نفس العمر ، تبلغ النسبة 34 في المائة و 13 في المائة على التوالي. يتناقص استهلاك السجائر مع تقدم العمر.

يساهم هذا أيضًا في حقيقة أن الكثيرين ينجحون في توديع العصا المتوهجة. يتم إنشاؤه بشكل أساسي من قبل أشخاص يتمتعون بمكانة اجتماعية واقتصادية عالية (62 في المائة من النساء المدخنات و 66 في المائة من الرجال يدخنون في هذه الفئة). من بين الأشخاص المحرومين اجتماعياً ومالياً ، يتمكن 36 في المائة فقط من النساء و 43 في المائة من الرجال من القيام بذلك.

كذا:  العلاجات المنزلية الرغبة في إنجاب الأطفال المخدرات