فرملة اليد للالتهابات
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.الالتهاب المزمن قنبلة موقوتة. إنهم يفضلون أمراضًا تتراوح من مرض السكري إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. الترياق القوي هو التمرين. لكن كيف تعمل في الواقع؟
احمرار ، حرارة ، تورم - الالتهاب مزعج ، لكنه حيوي. تظهر الأعراض أن الجهاز المناعي يؤدي وظيفته: فهو يتخذ إجراءات ضد مسببات الأمراض أو يتخلص من الأنسجة التالفة. يختلف الوضع عندما يتم إعادة تغذية العمليات الالتهابية في الجسم مرارًا وتكرارًا وتصبح في النهاية مزمنة - وهي حالة غالبًا لا تُلاحظ لفترة طويلة.
وهذا هو بالضبط المكان الذي تلعب فيه الرياضة دورًا واضحًا: لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن التمارين المنتظمة تحمي من مجموعة كاملة من الأمراض: السكري من النوع 2 وتصلب الشرايين ، ارتفاع ضغط الدم ، النوبات القلبية والسكتات الدماغية وحتى العديد من أشكال السرطان. يقول البروفيسور فيلهلم بلوخ من جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا في مقابلة مع: "السؤال الوحيد كان: لماذا هذا صحيح؟".
الخلايا المناعية ذات وظيفة الكبح
اكتشف الباحث في مدينة كولونيا وزملاؤه آلية يمكن أن تفسر التأثير الوقائي المثير للإعجاب للرياضة. لأنه يثبط العمليات الالتهابية المزمنة في الجسم ، والتي تلعب دورًا أساسيًا في تطور العديد من الأمراض.
وجد العلماء أن التدريب البدني يزيد من عدد ما يسمى بتنظيم الخلايا التائية في الدم. على عكس أنواع الخلايا التائية ، والمعروفة أيضًا باسم الخلايا القاتلة ، والتي يتم تدريبها على اكتشاف الفيروسات والبكتيريا ، فإن الخلايا اللمفاوية التائية المنظمة هي المسؤولة عن موازنة ردود الفعل المناعية. يقول بلوخ: "بطريقة ما ، يتصرفون مثل فرملة اليد المطبقة على جهاز المناعة".
ليست كل رياضة تعمل
لقد أثبت الباحثون تأثير التدريب البدني على تنظيم الخلايا التائية في عينات الدم التي قاموا باستخراجها من حوالي 300 من نخبة الرياضيين الشباب. "في التخصصات التي يوجد فيها الكثير من التدريب والتي يتمتع فيها الأشخاص أيضًا بقدرة تحمل ممتازة ، وجدنا نسبة عالية من الخلايا التنظيمية التائية" ، وفقًا لتقرير الطبيب الرياضي. في التخصصات التي تكون فيها القدرة على التحمل أقل أهمية - على سبيل المثال في التزحلق أو رياضة الرماية - كان للرياضيين قيم مثل السكان العاديين فقط. سيقدم اختصاصيو الطب الرياضي النتائج قريبًا في "مجلة الحساسية والمناعة السريرية".
أظهرت دراسة سابقة بالفعل مدى تأثير الرياضة بشكل مثير للإعجاب على الخلايا التائية التنظيمية: في ذلك الوقت ، قارن العلماء عينات الدم من لاعبي فريق الهوكي الوطني فور استراحة في التدريب استمرت عدة أسابيع وبعد معسكر تدريبي صعب. "في غضون أسبوع ، ارتفع عدد الخلايا الليمفاوية التائية التنظيمية بنسبة 20 في المائة" ، وفقًا لتقرير بلوخ.
"حالة شبيهة بالالتهاب"
لدى الباحث أيضًا تفسيرًا للزيادة المذهلة في الخلايا المناعية: "إذا تدربت بقوة وضغطت كثيرًا على عضلاتك ، فإنك تثير حالة شبيهة بالالتهاب". تؤثر على العمليات الفيزيائية بطريقة ما. يوضح الباحث: "حتى لا يتفاعل الجهاز المناعي بقوة كبيرة ، يجب أن يتكيف". يتم ذلك عن طريق إفراز المزيد من الخلايا المناعية ذات وظيفة الكبح في الدم.
عضلات قليلة ، تأثير كبح ضئيل
يفسر الارتباط بين العضلات والخلايا التنظيمية التائية أيضًا سبب انخفاض معدل النساء بنسبة 15 إلى 20 في المائة عن الرجال. لديك ببساطة كتلة عضلية أقل. يوضح العالم: "مع ذلك ، تتمتع النساء بشكل طبيعي بحماية أفضل من الالتهابات المزمنة مقارنة بالرجال - من خلال زيادة إنتاج هرمون الاستروجين لديهن". هذا هو السبب الرئيسي وراء انخفاض معاناتهم من النوبات القلبية والدماغية. بعد انقطاع الطمث ، مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين عند النساء ، تتساوى حوادث القلب والأوعية الدموية بين الجنسين. يقول الطبيب الرياضي: "بحلول ذلك الوقت ، على أبعد تقدير ، سيكون من المهم أيضًا أن تمارس النساء الرياضة بانتظام".
مريض بعد الماراثون
ولكن ما مقدار التمرين الضروري؟ إن عبء العمل التدريبي لمدة 35 ساعة مثل لاعبي الهوكي المحترفين بالطبع لا يمكن إدارته للبشر العاديين - وبالمناسبة ، ليس مرغوبًا على الإطلاق فيما يتعلق بالصحة. يقول بلوخ: "زيادة 20 في المائة من الخلايا التنظيمية التائية - نظام المناعة ليس متوازنًا على النحو الأمثل". من بين أمور أخرى ، يمكن أن يفسر هذا "ظاهرة النافذة المفتوحة": بعد المجهود البدني الشديد مثل الماراثون ، تزداد قابلية الإصابة بالعدوى بشكل كبير. إذا تباطأ الجهاز المناعي كثيرًا ، فسيكون للفيروسات والبكتيريا وقتًا أسهل.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي الزيادة المعتدلة في الخلايا التائية المنتظمة إلى الحد من الالتهابات المزمنة في الجسم دون التقليل من جهاز المناعة ككل. يقول بلوخ: "ما زلنا نحقق في مدى تأثير التدريب المعتدل بالضبط".
بالطبع ، هذا ليس سببًا للتراجع عن الرياضة. لأنه كان من الواضح منذ فترة طويلة أن الرياضة مفيدة لصحتك ، حتى بدون نتائج كولونيا.
كذا: النباتات السامة العلجوم نظام الاعضاء مستشفى
