سرطان الثدي: تخفيف التوتر على المدى الطويل

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونخإن معرفة إصابتك بمرض يهدد حياتك تخلق مخاوف هائلة وبالتالي توترًا كبيرًا. من خلال الاستراتيجيات العقلية المستهدفة ، يتمكن مرضى السرطان من السيطرة على التوتر - بعد سنوات عديدة من تعلمهم تقنيات الحد من التوتر.

شعر مرضى سرطان الثدي الذين تلقوا دورة تدريبية مدتها عشرة أسابيع حول الحد من التوتر بعد فترة وجيزة من إزالة الورم بأنهم أفضل نفسيًا بكثير من مجموعة التحكم حتى بعد 15 عامًا. لقد عانوا أقل من أعراض الاكتئاب وكان لديهم نوعية حياة أفضل بشكل عام.

استرخ بطريقة هادفة

في بداية الدراسة ، كان الهدف الرئيسي هو تسهيل تعامل النساء مع الوضع المجهد للغاية. كجزء من التدريب على مقاومة الإجهاد ، تعلموا ، من ناحية ، الاسترخاء بطريقة هادفة - بمساعدة استرخاء العضلات التدريجي وتمارين التخيل المهدئة.

بالإضافة إلى ذلك ، تلقت تعليمات في مجموعات حول إدارة الإجهاد المعرفي السلوكي (CBSM). يتضمن ذلك استراتيجيات مثل التعرف على الأفكار السلبية وتغييرها أو إعادة تقييم الموقف الحالي بعقلانية. في لعب الأدوار ، مارسوا أيضًا التواصل بشكل أفضل حول مرضهم والحصول على الدعم الاجتماعي اللازم. من ناحية أخرى ، حضرت المشاركات في المجموعة الضابطة يومًا إعلاميًا ليوم واحد فقط حول سرطان الثدي.

وشارك في الدراسة في الأصل 240 مريضا بسرطان الثدي. في ذلك الوقت ، كان الباحثون قادرين على اكتشاف مستويات منخفضة بشكل ملحوظ من هرمون الإجهاد الكورتيزول فيها. بعد 11 عامًا في المتوسط ​​، شارك 100 من الأشخاص الذين خضعوا للاختبار في ذلك الوقت في اختبارات المتابعة.

خوف متحكم فيه

يوضح قائد الدراسة جيمي ستاجل من مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن أن "التقنيات التي تم تعلمها تساعد أيضًا في التعامل بشكل أفضل مع المخاوف من عودة المرض". في هذا الصدد ، يمكن تفسير أن الحالة المزاجية ونوعية الحياة للمرأة المدربة كانت أفضل مما كانت عليه في المجموعة الضابطة. بشكل عام ، أظهروا أعراض اكتئاب أقل بنسبة 63 في المائة ونوعية حياة عامة أفضل بنسبة 58 في المائة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتوقع الباحثون أن التدريب على مقاومة الإجهاد يمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي على فرص البقاء على قيد الحياة. يقول مؤلف الدراسة مايكل أنتوني من جامعة ميامي: "ترتبط أعراض الاكتئاب بالرسول والمواد الالتهابية التي يمكن أن تعزز تطور السرطان." (Cf)

المصدر: Jamie M. Stagl MS: الفوائد النفسية طويلة المدى لإدارة الإجهاد المعرفي السلوكي للنساء المصابات بسرطان الثدي: متابعة لمدة 11 عامًا لتجربة عشوائية محكومة ؛ سرطان؛ 23 آذار 2015 ؛ دوى: 10.1002 / cncr.2907.

كذا:  المخدرات الإخبارية طفل رضيع