عمل جيد ، صحة جيدة؟ نادرًا ما يمرض أولئك الذين يشعرون بالرضا في العمل ويجدون مهامهم ذات مغزى.
ميونخحظر الهاتف الخلوي في مكان العمل لا يعزز بالضرورة أخلاقيات العمل. لأن فترات الراحة القصيرة مع الهاتف الذكي لها مزايا.
تعمل منظمة العمل الصحيحة على زيادة كفاءتك في المكتب وفي المكتب المنزلي. اقرأ أكثر.
يمكن أن يساعدك كرسي المكتب المُعدَّل جيدًا على الجلوس بشكل صحيح والعودة إلى المنزل بتوتر أقل. للقيام بذلك ، يجب أن يتكيف مع حجم جسمك - كيف يبدو كرسي المكتب الأمثل وما الذي يجب عليك مراعاته عند ضبط الإعدادات
تأتي المكاتب بأصناف عديدة. أي طاولة جيدة لصحتك؟ اقرأ أكثر.
يعد العمل على الكمبيوتر أكثر إرهاقًا مما يعتقده الكثير من الناس: يمكن أن يؤدي الجلوس المستمر وكذلك المواقف الضيقة من جانب واحد إلى توتر العضلات وتلف الوضعية والألم. باستخدام قائمة التحقق هذه ، يمكنك التحقق مما إذا كانت محطة عمل مكتبك
تحقق من صندوق البريد الخاص بك بسرعة في وجبة الإفطار ، وقم بإجراء مكالمات في الطريق إلى المنزل والرد على رسائل البريد الإلكتروني أثناء الإجازة - فالحدود بين العمل والترفيه تتلاشى بشكل متزايد.
يمكن لأي شخص يعمل كثيرًا مع الماوس ويتوتر بسبب الموقف غير الصحيح أن يصاب بما يعرف بذراع الفأر - وهو التهاب في عضلات الساعد. أفضل مقياس: تحسين مكان العمل. وهذا يشمل الفأر المثالي
مكان عمل مكتبي بدون لوحة مفاتيح أمر لا يمكن تصوره اليوم. ومع ذلك ، بالنسبة للأيدي البشرية ، فإن الكتابة ليست سوى وضعية طبيعية. يمكنك معرفة ما يجب أن تفكر فيه هنا.
كيف يجب تعديل كرسي المكتب؟ ما هو ارتفاع الشاشة؟ هذا ما يبدو عليه مكان العمل الصحي!
يساعد التدليك في العمل على تخفيف التوتر في الرقبة والظهر. اقرأ أكثر.
يختلف مكان وكيفية الشفاء بشكل كبير من شخص لآخر. بشكل عام ، ومع ذلك ، ينطبق ما يلي: من أجل إيقاف التشغيل بشكل صحيح ، يجب عليك تغيير الموقع.
أولئك الذين يأخذون فترات راحة منتظمة يزيدون من الأداء العقلي والجسدي. كيف اقوم به بشكل صحيح!
الحصول على قيلولة في المكتب أو المكتب المنزلي مفيد لك. اقرأ هنا كيف يعمل بالضبط.
الاستراحات مهمة للغاية في المكتب المنزلي. اقرأ هنا كيفية الحصول على استراحة جيدة.
من المهم أن تشرب بشكل صحيح في العمل. اقرأ المزيد عن الكمية والمشروبات هنا.
هل تحتاج إلى زيادة سريعة في الطاقة؟ إذا كنت ترغب في التركيز على اليوم ، يجب أن تعرف هذه الاستراتيجيات لفترات راحة قصيرة في العمل اليومي.
.jpg)
