حماية القلب: اللياقة تعمل منذ عقود
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.أولئك الذين يتمتعون بلياقة بدنية في سن مبكرة سيستفيدون بعد عقود: تقل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية - وخطر الموت المبكر ككل.
للرياضة تأثير طويل الأمد ، أكدت دراسة أخرى الآن. لهذا الغرض ، قام رافي شاه من مركز Beth Israel Deaconess الطبي في بوسطن بتقييم البيانات من حوالي 5000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا في بداية الدراسة. في عام 1985 أو 1986 أجروا اختبار أداء على مقياس سرعة دراجة. تم التخطيط لبرنامج 9 × 2 دقيقة بكثافة متزايدة. ثم تمت مراقبة صحة المشاركين لمدة 27 عامًا في المتوسط.
أظهر التقييم الكبير في النهاية: مع كل دقيقة قضاها المشاركون لفترة أطول في اختبار اللياقة الأول هذا ، انخفض احتمال موتهم بنسبة 15٪ على مدار العقود الثلاثة التالية تقريبًا. انخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو الاضطرار إلى الذهاب إلى المستشفى بسبب نوبة قلبية أو ضعف القلب بنسبة اثني عشر بالمائة في هذه الحالة.
من أجل التقييم ، قام العلماء بحساب تأثير العوامل الأخرى مثل العمر والأصل والجنس والوزن.
زيادة خطر الموت
النشاط البدني في سن مبكرة يحمي القلب - ولكن من المهم على الأقل البقاء على الكرة أثناء ممارسة الرياضة. خضع حوالي نصف المشاركين لاختبار لياقة ثاني بعد سبع سنوات من الاختبار الأول. مع كل دقيقة يتدهور فيها هذا الأداء ، يزداد خطر وفاة الأشخاص بنسبة 21 بالمائة خلال فترة الدراسة. زادت نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20 في المائة.
ومع ذلك ، فقد اندهش الباحثون من أن اللياقة البدنية في سن مبكرة لم يكن لها على ما يبدو أي تأثير كبير على حالة الشرايين التاجية التي تزود عضلة القلب بالدم: فقد تأثروا بتصلب الشرايين في الأشخاص الأقل لياقة وفي المشاركين الأكثر لياقة على حد سواء. عادة ، تعتبر مثل هذه التغيرات الوعائية عامل خطر رئيسي لاحتشاء القلب والدماغ.
وأكد الباحثون أن "هذا التقرير يركز على القيمة الحاسمة للنشاط البدني ولياقة القلب والأوعية الدموية لأمراض القلب والأوعية الدموية".إنهم يطالبون بتحديد مستوى لياقة الشباب في المستقبل وتعزيز لياقتهم البدنية من أجل منع الأضرار طويلة المدى التي تلحق بنظام القلب والأوعية الدموية.
الشباب المستقر
تظهر نتائج الدراسة حول صحة البالغين في ألمانيا (DEGS1) أنه لا تزال هناك حاجة ماسة للعمل في هذا الصدد. أظهر أن الشباب في ألمانيا على وجه الخصوص لا يمارسون نشاطًا بدنيًا كافيًا. كل رابع شخص في مجموعة من 18 إلى 29 عامًا يمارس نشاطًا بدنيًا قليلًا أو معدومًا.
توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بعبء عمل أسبوعي لا يقل عن 2.5 ساعة من النشاط الشاق باعتدال أو 75 دقيقة من النشاط الشاق للغاية.
