الزنجبيل يساعد في آلام الدورة الشهرية

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

تقلصات شبيهة بالولادة خلال هذه الفترة - كل ثانية إلى ثالثة امرأة تعاني من آلام الدورة الشهرية مرة أخرى كل شهر. إذا كنت لا ترغب في تناول المسكنات ، يمكنك استخدام بديل طبيعي: الزنجبيل.

تؤثر الدرنات الساخنة على تكوين بعض البروستاجاندين ، والتي يتم إطلاقها بشكل متزايد خلال هذه الفترة. تؤدي هرمونات الأنسجة هذه إلى تقلص عضلات الرحم وبالتالي تدعم إفراز بطانة الرحم التي تم التخلص منها. بالإضافة إلى ذلك ، تعزز الهرمونات إدراك الألم والالتهابات ، وتضيق الأوعية الدموية وتزيد من تخثر الدم. هذا هو السبب في أنهم يشاركون بشكل حاسم عندما يبدأ بطن المرأة في التقلص المؤلم مرة واحدة في الشهر.

تقلصات أقل

يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا. يمنع تخليق البروستاجلاندين. هذا يقلل من إنتاج المواد التي تزيد من الألم والتشنجات. قامت مجموعات بحثية مختلفة بالتحقيق في كيفية مقاومة الزنجبيل لآلام الدورة الشهرية. قارن علماء من جامعة Hoseo في كوريا الجنوبية النتائج المختلفة. وخلصوا إلى أن مسحوق الزنجبيل يساعد بالفعل في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

تخفيف الآلام

وجد الباحثون دليلاً واضحًا على تخفيف الآلام من الدرنات المسحوقة. كجزء من الدراسات ، تناول المشاركون المصابون في أول ثلاثة إلى أربعة أيام من الحيض 750 إلى 2000 ملليغرام من الزنجبيل في شكل مسحوق. الميزة الكبيرة على المسكنات من الصيدلية: الزنجبيل ليس له أي آثار جانبية تقريبًا. ومع ذلك ، يعاني البعض من حساسية تجاه الجذر ، بينما يعاني البعض الآخر من شكاوى معتدلة في الجهاز الهضمي بعد تناول الزنجبيل.

مفيد للمعدة والأمعاء

بالإضافة إلى توفيره لتسكين الآلام ، فإن الزنجبيل له فوائد طبية أخرى. يساعد في تخفيف الآلام في الجزء العلوي من البطن وحرقة المعدة والانتفاخ وانتفاخ البطن والغثيان والقيء وكذلك فقدان الشهية. بالإضافة إلى تناوله على شكل كبسولات ، يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل الطازج ، على سبيل المثال في شكل منقوع ساخن. (راجع)

جيمس دبليو ديلي: فعالية الزنجبيل للتخفيف من أعراض عسر الطمث الأولي: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب السريرية العشوائية ، طب الألم 14 يوليو 2015 ، DOI: 10.1111 / pme.12853

كذا:  tcm تغذية حمية