مشاكل النوم عند الرضع والأطفال
يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.لماذا النوم مهم جدا؟
النوم فترة انتعاش طبيعية للجسم والعقل. يرتاح ويخلق طاقات جديدة. أثناء النوم ، يعالج الدماغ الانطباعات والتجارب المختلفة لليوم ، من بين أمور أخرى عن طريق إنتاج الأحلام.
نظرًا لأنك متعب ومرهق ومجهد يمكن أن تشعر بعد ليلة بقليل من النوم ، فأنت مرتاح ومرتاح ومليء بالطاقة بعد ليلة نوم جيدة. هذا ينطبق على كل من البالغين والأطفال من جميع الأعمار. لذلك ، يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم ينامون بشكل كافٍ وصحي.
ينام الأطفال عادة بقدر ما يحتاجون إليه وعندما يتعبون ينامون. المشكلة الرئيسية مع الآباء هي أن أطفالهم ينامون أثناء النهار ويستيقظون في الليل لأنهم بعد ذلك لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. يختلف وقت ومدة نوم الطفل اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ويعتمد على العمر.
كم يجب أن ينام الطفل؟
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة ، ينام الأطفال بمعدل 17 ساعة في اليوم. لم يعتادوا بعد على إيقاع الليل والنهار وعادة ما يستيقظون كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للشرب.
في عمر ستة إلى تسعة أشهر تقريبًا ، ينام الأطفال بمعدل 14 ساعة يوميًا. تطول فترات النوم ليلا. عادة لم يعد من الضروري إطعامه في الليل ويمكنه النوم طوال الليل. يأخذ العديد من الأطفال في هذه الفئة العمرية قيلولة خلال النهار.
لا يزال الأطفال الذين تبلغ أعمارهم سنة واحدة بحاجة إلى النوم بمعدل 14 ساعة يوميًا. بحلول الوقت الذي تبدأ فيه المدرسة في سن السادسة ، تنخفض إلى 11 ساعة في المتوسط في اليوم.
انتباه: هذه المعلومات فقط لفهمها كدليل! الحاجة إلى النوم والنوم والإيقاعات اليومية هي خصائص فردية للغاية. إذا كان طفلك البالغ من العمر عامًا واحدًا ينام حوالي اثنتي عشرة ساعة فقط من أصل 24 وكان يتمتع بصحة جيدة ومنتعش وسعيد ، فلن يفوته بالتأكيد الساعات المتبقية.
قبل أن تقلق بشأن إيقاع نوم طفلك غير الطبيعي: قارن هذا مع الأقرباء المقربين. قد يكون هناك أوجه تشابه هنا.
طفلي يستيقظ كل ساعتين - ماذا أفعل؟
تزداد حاجة المولود إلى الطعام ويستيقظ بشكل طبيعي - حتى في الليل - للشرب كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. عادة ما تطول فترات النوم بمرور الوقت. من حوالي ستة أشهر من العمر ، لم تعد التغذية الليلية ضرورية في العادة. إذا كان طفلك لا يزال يشتهي الوجبات الليلية وتريد فطامه ، يمكن أن تكون الطقوس التالية مفيدة:
- لا تضيء الأنوار عندما يستيقظ الطفل.
- لا تلعب معه وتتحدث معه بأقل قدر ممكن.
- إذا كان الطفل مبللاً ، فقم بقماطه بأقل جهد ممكن.
- إذا كان الطفل يشعر بالعطش فقط ، أعطيه الماء وليس الحليب.
- من المفيد عدم تعليم الطفل أن الزجاجة ضرورية للنوم.
قد يبدو هذا قاسياً بعض الشيء ، لكنه سيساعد الطفل على التعود على حقيقة أن هناك ليلاً لينام.
طفلي يبكي في الليل فهل أجعله يبكي؟
لا! الطفل الذي يبكي يحتاج إلى والديه. مجرد وجودك يمنح طفلك شعوراً بالأمان. غالبًا ما يكفي لمسها قليلاً لتجعلها تشعر بالأمان. يحتاج الطفل الباكي إلى معرفة أنه ليس وحيدًا.
البكاء لا يعني أن الطفل يحتاج إلى الأكل أو الترفيه. على أي حال ، تأكد من أن طفلك لا يبكي لأنه مريض.
كيف أجعل طفلي ينام طوال الليل؟
حتى سن ستة أشهر ، من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال ليلًا - فهم بحاجة إلى وجبة واحدة أو أكثر أثناء الليل. من الشهر السادس فصاعدًا ، يتعايش الأطفال نظريًا دون إطعام ليلاً ويمكنهم النوم طوال الليل (أي النوم لمدة ست إلى ثماني ساعات على الأقل في المرة الواحدة).
إذا لم يكن طفلك بالفعل وتريد مساعدته على النوم طوال الليل ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو توضيح ما إذا كنتما جاهزان أم لا. يجب عليك أيضًا تحديد متى يجب أن تبدأ في التعود عليها وتجهز نفسك لها - حتى لا تستسلم بعد أول ليلة غير ناجحة:
- كآباء ، ناقش مع بعضكما البعض كيف تريد التعامل مع هذه المسألة.
- اذهبي إلى الفراش مع طفلك في نفس الوقت للحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- حدد موعدًا مع شريكك مسبقًا عندما تريد أن يبدأ اليوم من جديد.
ابدأ بالموارد الأقل تكلفة:
- عندما يستيقظ الطفل ، اضربه برفق وقم بتغطيته جيدًا وأعطيه اللهاية. هذا قد يساعد لمدة ساعة. جرب نفس الإجراء مرة أخرى.
- إذا كان طفلك لا يزال غير قادر على الراحة ، فغيري الحفاض. ومع ذلك ، لا تقم بتشغيل الضوء أو الترفيه عنه. قد ينام لمدة ساعة أخرى أو بعد ذلك.
- إذا لم يساعد ذلك أيضًا ، أعط طفلك القليل من الماء ليشربه. هذا له وظيفتان: من ناحية ، أنت تشير إلى الطفل أنه لا يوجد شيء يأكله في الليل ، ولكن يمكن إعطاؤه الماء. من ناحية أخرى ، يمنحك اليقين أن طفلك ليس عطشانًا.
- إذا كان طفلك يخاف من الظلام ، فاترك مصباح طوارئ بقوة 15 وات في غرفته.
- يجب أن يكون لطفلك واحد أو اثنان من الحيوانات الصغيرة المفضلة أو الدمى في السرير. يمكن أن تكون المساعدة الإضافية عبارة عن تي شيرت من الأم ، حيث تنبعث منه رائحة مثلها وبالتالي يسهل الانفصال الليلي.
- إذا كان طفلك ينام كثيرًا أثناء النهار ، فعليك إيقاظه بحب مبكرًا ، لأن النوم أثناء النهار الطويل سيقصر نومه ليلاً.
- اجعل طفلك يعتاد على طقوس النوم الهادئة والمتكررة مثل الغناء أو القراءة بصوت عالٍ.
هل يستطيع جميع الأطفال النوم طوال الليل؟
ينام عدد قليل من الأطفال ليلة كاملة فقط من سن 1 إلى ونصف ، بغض النظر عما يحاول الوالدان. ومع ذلك ، فإن غالبية الأطفال يتعلمون هذا بسرعة كبيرة.
يمكنك سؤال طبيب الأطفال أو ممرضة الأطفال.
طفلي يريد فقط أن ينام في سريري
من الطبيعي أن يشعر الطفل براحة أكبر في سرير والديه. ستجد هنا الدفء والأمان والقرب. يعتمد الأمر كليًا عليك وعلى شريكك ما إذا كنت ترغب في السماح لطفلك بالنوم في السرير معك.
ومع ذلك ، بمجرد أن يعتاد طفلك على النوم في سريرك ، قد يكون من الصعب للغاية تعويده على ذلك. لذلك من المهم للغاية أن يتفق الوالدان على جميع العواقب: هل يجد كل من المعنيين الأمر مريحًا وإلى أي مدى؟ ماذا عن الحياة الجنسية للوالدين؟ هل هناك مساحة كافية حتى لثلاثة أشخاص؟ ماذا لو جاء طفل آخر؟
يمكن أن يكون الحل الوسط هو وضع سرير الأطفال بجوار سريرك. بهذه الطريقة ، يكون لدى الطفل على الأقل والديه في متناول اليد. القاعدة العامة هي: فقط افعلوا ما تشعرون به أنت وشريكك. ما تفعله "أنت" ليس دائمًا الأفضل لعائلتك.
هل طفلي لا ينام لأنه مريض؟
إذا كنت قلقًا من أن طفلك لا ينام أو ينام بشكل سيء ، أو إذا كنت تشك في وجود خطأ ما ، فيجب أن يقوم طبيب الأطفال بفحص طفلك. يمكن أن يعاني الأطفال من مشاكل في النوم بسبب التهاب المثانة أو ألم الأذن أو المغص أو الزكام أو السعال أو أمراض أخرى. بالطبع ، يجب أن تتأكدي من أن طفلك بخير قبل محاولة تغيير عادات نومه.
نصيحة عامة
- اجمع بين وضع طفلك في السرير مع شيء مريح. على سبيل المثال ، اقرأ له شيئًا ما ، أو قدم له تدليكًا أو اغتسل قبل الذهاب إلى الفراش.
- الحفاظ على أوقات نوم ثابتة.
- لا تستخدم السرير أبدًا كمكان للعقاب.
- ضع طفلك دائمًا في الفراش قبل أن يشعر بالإرهاق الشديد ويسقط حرفيًا من التعب. يجب أن يكون الطفل منتعشًا داخل السرير وخارجًا منه.
- دع طفلك يرتاح قليلاً في السرير. ليس من الضروري أن تنام على الفور.
- يمكن أن يساعدك الوزن على النوم.
- قم بتعتيم الأضواء أو إطفاءها تمامًا عندما تذهب إلى الفراش.
- قم بخفض المستوى العام للنشاط في الأسرة ، أي ، قم بخفض مستوى التلفزيون أو الموسيقى وقم بتخميد المحادثة قليلاً.
- إذا كان طفلك غير سعيد في الليل ، فلا تحمله ، فقط ابق معه حتى يهدأ. لا تدعها تبكي حتى تنام. الطفل الباكي يحتاج إلى الراحة.
- يمكن أن يجعلك وضع الطفل في سرير والديهم في فطمهم لاحقًا ، لكنها طريقة فعالة إلى حد ما لجعل طفلك ينام.
