عمل الصيام: هل تستغنى عن (كحول)؟

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

يستخدم الكثير من الناس الصوم الكبير لوقف السلوكيات غير الصحية لفترة من الوقت. في الجزء العلوي مباشرة الرغبة في التخلي عن الكحول حتى عيد الفصح. يدعم المركز الفيدرالي للتثقيف الصحي (BzgA) هذا من خلال حملة "هل يمكنك الاستغناء عنها؟".

الحملة ، التي تستمر من 6 مارس إلى 19 أبريل (45 يومًا) ، تقدم للراغبين في صيام كل ما من شأنه تسهيل حياتهم اليومية الخالية من الكحول ومساعدتهم على تحقيق هدفهم: على سبيل المثال ، نصائح بسيطة للتحفيز الذاتي والشرب الصحي بدائل الصوم. مفيدة بشكل خاص: نصائح ملموسة حول كيفية إتقان التحديات في شكل احتفالات أو زيارات للمطاعم.

45 يوم اجازة

خلال 45 يومًا من التوقف عن تناول الكحول ، يمكن اختبار استهلاك الكحول الشخصي مرة واحدة:

  • هل أشرب كثيرا؟
  • كيف يؤثر الكحول علي؟
  • في أي مناسبة أشرب؟
  • ما هي الاحتمالات البديلة للاسترخاء أو المكافأة التي تعمل أيضًا؟

تحفز النشرة الأسبوعية المشاركين على البقاء على الكرة وتدعمهم باقتراحات لحياة يومية خالية من الكحول.

الآثار الإيجابية لصيام الكحول

تشمل الآثار الإيجابية للإمتناع المؤقت عن الكحول:

  • نوم أفضل
  • أقل الرغبة الشديدة
  • فقدان الوزن
  • بشرة أفضل
  • مزاج أكثر توازنا
  • انخفاض ضغط الدم
  • تجديد الكبد

من الناحية المثالية ، يكون لفترة الصيام تأثير طويل المدى على سلوك الشرب. في المستقبل لن تشرب بعد الآن بدافع العادة ، ولكن فقط إذا اتخذت حقًا قرارًا واعيًا.

إذا كنت ترغب في المشاركة في الحملة ، يمكنك التسجيل على الرابط التالي:
https://www.kenn-dein-limit.de/handeln/fastenaktion/mitmachen/

كذا:  تغذية الحيض المخدرات 

مقالات مثيرة للاهتمام

add