يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السمنة إلى المزيد من فيتامين سي.
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.هناك العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بزيادة الوزن. يمكن أن تحمي الكميات العالية من فيتامين ج من هذا.
النظام الغذائي السيئ يمكن أن يزعج الميكروبيوم المعوي. تقول ماريت ترابر من جامعة ولاية أوريغون: "إذا كان الطعام غنيًا بالدهون ، فإنه يضر بالأمعاء". اكتشفت الباحثة وفريقها سلسلة من ردود الفعل الكارثية.
تصبح الأمعاء قابلة للاختراق
أولاً ، يصبح جدار الأمعاء أكثر نفاذاً. نتيجة لذلك ، يدخل ما يسمى عديدات السكاريد الدهنية إلى مجرى الدم إلى حد كبير. هذه جزيئات من غشاء الخلية لبكتيريا معوية معينة. بعض خلايا الدم البيضاء تسمى العدلات تخطئ بين غزاة الأمعاء والبكتيريا المسببة للأمراض. يهاجمونهم بهيبوكلوريت الصوديوم. لكن هذه المادة تدمر أيضًا فيتامين سي في الدم.
يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة. يصطاد الجذور الحرة من مجرى الدم. هذه جزيئات عدوانية يمكن أن تدمر الخلايا وبالتالي تغذي عمليات الشيخوخة والأمراض. يحمي فيتامين ج أيضًا فيتامين هـ ، والذي له أيضًا تأثير قوي مضاد للأكسدة. "في حالة حدوث فيضان عديدات السكاريد الدهنية ، يفقد الجسم بشكل كبير كلا من مضادات الأكسدة وبالتالي يفقد وظيفته الوقائية ،" كما يقول Traber.
هذا يصيب الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل خاص. لأن هناك الكثير من الجذور الحرة المنتشرة في جسمك. الأنسجة الدهنية ، خاصة إذا استقرت في تجويف البطن ، ليست سلبية: فهي تغذي العمليات الالتهابية المزمنة في جميع أنحاء الجسم ، والتي تشارك فيها الجذور الحرة أيضًا.
متلازمة الأيض
يعد الالتهاب مسؤولاً جزئياً عن حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يصابون بما يسمى متلازمة التمثيل الغذائي. ثم ، بالإضافة إلى السمنة ، هناك ارتفاع في مستويات السكر في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة مستويات الدهون في الدم.
تؤثر التركيبة الخطرة على نوعية الحياة ويمكن أن تقصر من العمر الافتراضي. وهذا هو سبب تسميتها أيضًا بـ "الرباعية المميتة". على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الشديد هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والإصابة بداء السكري من النوع 2 أو مرض الكبد الدهني. كما أن أمراض الخرف أكثر شيوعًا.
يتفاقم نقص فيتامين سي في دم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بسبب حقيقة أن امتصاص فيتامين سي من الأمعاء إلى الدم ينخفض بسبب ضعف وظيفة الأمعاء. تظهر الدراسات السابقة أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يستهلكون على أي حال عددًا أقل من موردي فيتامين سي مثل الفواكه والخضروات مقارنة بالأشخاص النحيفين.
زيادة تناول فيتامين سي
لذلك يوصي الباحثون بزيادة المدخول اليومي من فيتامين سي بشكل ملحوظ إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. هذا يمكن أن يمنع الضرر الذي يلحق بالصحة بسبب الالتهاب. بالنسبة للبالغين الأصحاء ، فإن القيم الموصى بها هي ما بين 90 و 110 مجم في اليوم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يجب مراجعة هذه القيمة صعودًا بشكل ملحوظ. أفضل مصادر فيتامين سي هي الفواكه والخضروات.
.jpg)
