الرياضة مفيدة للجسم والعقل

أكملت لاريسا ملفيل تدريبها في فريق تحرير . بعد دراسة علم الأحياء في جامعة Ludwig Maximilians والجامعة التقنية في ميونيخ ، تعرفت أولاً على الوسائط الرقمية عبر الإنترنت في Focus ثم قررت تعلم الصحافة الطبية من الصفر.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

يتناقص أداء الذاكرة مع تقدم العمر. يصبح الدماغ نسيانًا وبطيئًا. ولكن هناك طريقة واحدة بسيطة لمنع ذلك: التمرين.

أظهرت العديد من الدراسات بالفعل أن اللياقة البدنية لها تأثير إيجابي على اللياقة العقلية - خاصة في سن الشيخوخة. يمكن أن تحسن التمارين من الذاكرة واليقظة ومهارات التفكير لدى كبار السن. الآن أكد الباحثون الذين يعملون مع Hideaki Soya من جامعة Tsukuba هذه النتائج لأول مرة باستخدام طريقة التصوير وأظهروا ما يحدث بالضبط في الدماغ: كان الرجال الذين يتمتعون باللياقة البدنية قادرون على أداء عقلي أفضل مقارنة بالأقل لياقة - لأنهم يستخدمون عقولًا أخرى المناطق ، وهي نفس المراهقين.

كلمة "خضراء" باللون الأحمر

من أجل دراستهم ، فحص الفريق 60 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 64 و 75 عامًا. في البداية ، أجرى جميع الأشخاص اختبار ضغط جسدي تم فيه قياس أقصى امتصاص للأكسجين. ثم قام الباحثون باختبار اللياقة العقلية ، وعلى وجه الخصوص ، نشاط الدماغ ووقت رد الفعل للمشاركين في الدراسة بمساعدة ما يسمى باختبار تداخل الكلمات الملونة.

وأثناء الاختبار ، عرض الباحثون على الرجال شاشة عرض وطلبوا منهم تسمية لون الكلمات الموجودة عليها دون قراءة الكلمة. يبدو هذا سهلاً ، لكنه صعب - خاصةً إذا كان اللون والكلمة غير متطابقين ، على سبيل المثال كلمة "أخضر" مكتوبة باللون الأحمر. ثم يجب على الدماغ أن يعمل بجد ويستغرق وقتًا أطول. يتم استخدام وقت رد الفعل هذا عمومًا كمقياس لوظيفة الدماغ.

الأكسجين كمؤشر على نشاط الدماغ

أثناء الاختبار بأكمله ، سجل الباحثون أيضًا وظيفة الدماغ بمساعدة ما يسمى بالتحليل الطيفي للأشعة تحت الحمراء القريبة. في هذا الإجراء ، يتم تحديد تركيز الأكسجين في الدم في الأوعية الدموية السطحية للدماغ. تحتاج خلايا المخ النشطة إلى الأكسجين. يتم نقل هذا عن طريق الدم ويتم إزاحة الدم الفقير بالأكسجين في هذه العملية. لذلك ، كلما زاد تركيز الأكسجين في نقطة واحدة في الدماغ ، زاد النشاط هناك.

الجانب الأيسر يحقق نتائج أفضل

كان الباحثون قادرين على تحديد أن كبار السن الذين يتمتعون باللياقة البدنية لديهم أوقات رد فعل أقصر مقارنةً بمن لم يمارسوا الرياضة وأنهم يشددون أكثر على الجانب الأيسر من قشرة الفص الجبهي (PFC). يقع PFC خلف الجبهة مباشرة ويقوم بمعالجة المعلومات الواردة. قام كبار السن الرياضيين بنفس الشيء مثل الصغار ، لأنهم يستخدمون الجانب الأيسر أيضًا بشكل أساسي. من ناحية أخرى ، يميل كبار السن إلى استخدام جانبي PFC. تسمى هذه الظاهرة HAROLD (تقليل عدم التناسق في نصف الكرة عند كبار السن). وهو يقوم على تعويض انخفاض قدرة الدماغ وكفاءته في الشيخوخة نتيجة التدهور المرتبط بالعمر.

أحد التفسيرات المحتملة للنتائج هو أن حجم وسلامة المادة البيضاء التي تربط الجانبين في هذه المنطقة من الدماغ تتناقص مع تقدم العمر. هناك بعض الأدلة على أن البالغين الذين يتمتعون بلياقة بدنية أفضل في الحفاظ على هذه المادة البيضاء من البالغين غير المناسبين. لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النظرية.

مصادر:

بيان صحفي صادر عن جامعة تسوكوبا بتاريخ 23 أكتوبر 2015

Hyodo K. et al.: الارتباط بين اللياقة الهوائية والوظيفة المعرفية لدى كبار السن من الرجال بوساطة انحراف أمامي. NeuroImage. في الصحافة ، دليل غير مصحح. دوى: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062

كذا:  الدواء صحة المرأة مكان عمل صحي