مخاطر الإدمان من الأزمة

كارولا فيلتشنر كاتبة مستقلة في القسم الطبي في ومستشارة تدريب وتغذية معتمدة. عملت في العديد من المجلات المتخصصة والبوابات الإلكترونية قبل أن تصبح صحفية مستقلة في عام 2015. قبل أن تبدأ تدريبها ، درست الترجمة التحريرية والشفهية في كيمبتن وميونيخ.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

بدون الإنترنت سيكون من الصعب العمل والبقاء على اتصال مع الآخرين. لكن التعلق باستمرار أمام الشاشة وعلى الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى الإدمان. وهذا ينطبق أيضًا على "مشروب الاسترخاء" ، والذي يمكن أن يصبح بسهولة روتينًا غير صحي في المواقف الاستثنائية.

تعد أزمة كورونا لحظة رائعة للتكنولوجيا الرقمية: الإنترنت مصدر للمعلومات ووصلة للعمل ، وتقدم خدمات البث الإلهاء وألعاب الكمبيوتر تبقي الأطفال مشغولين الذين لا يُسمح لهم بالخروج بصعوبة. لكن أليس هذا خطير؟ قد يكون هذا ، كما يقول البروفيسور بيرت تي ويلدت ، كبير الأطباء في عيادة السيكوسوماتية كلوستر ديسين (بافاريا).

كل هذا يتوقف على الجرعة

حتى بالنسبة لخبراء الإدمان ، فإن الجوانب الإيجابية للإنترنت وما شابه هي السائدة. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المكثف يزيد أيضًا من المخاطر في ظل ظروف خاصة: "أنا قلق من أن عدد مدمني الإنترنت يمكن أن يرتفع بشكل حاد" ، قال الخبير. على سبيل المثال ، البالغين الذين يعيشون بمفردهم معرضون للخطر. يرى تي ويلدت أيضًا أن الرجال معرضون لخطر الإدمان على المواد الإباحية. وقد يصبح الشباب غير المستغلين مدمنين على ألعاب الكمبيوتر أو وسائل التواصل الاجتماعي.

خذ فترات راحة تناظرية

"الآن أكثر من أي وقت مضى ، من المهم أن تكون منضبطًا وألا تدع نفسك تذهب تمامًا" ، يشرح تي ويلدت ، ويوصي بالطقوس الإيجابية والتناظرية على أنها ترياق. ربما يمكنك قضاء الساعة الأولى والأخيرة من اليوم تمامًا بدون تقنية رقمية؟

يمكن للعائلات أيضًا فك حزم ألعاب الطاولة مرة أخرى. وربما يمكن ترتيب ساعة قراءة ثابتة أو عشاء عائلي خالٍ من العرض.

زيادة استهلاك الكحول والسجائر

لا يؤثر خطر الإدمان المتزايد على الاستهلاك الرقمي فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مجالات الحياة الأخرى - استهلاك الكحول أو التبغ ، على سبيل المثال.

يشير تحليل تطبيق "Bring!" إلى أنه يتم استهلاك المزيد من الكحول والسجائر أكثر من المعتاد. قيمت سلوك التسوق لحوالي مليون شخص في ألمانيا من 16 فبراير إلى 22 مارس 2020. من بين أمور أخرى ، وجد أن بيع البيرة قد زاد بنسبة 36 في المائة ، وبيع النبيذ بنسبة 61 في المائة والسجائر بنسبة 47 في المائة.

يحذر د. عائشة مالك من منظمة الصحة العالمية. في نوك عاصمة غرينلاند ، تم حظر بيع المشروبات الكحولية حتى الآن وقيدت ولاية أستراليا الغربية بيع المشروبات الكحولية.

أحجية الصور المقطوعة بدلاً من الهتافات

وحتى إذا لم تكن هناك قيود في هذا الصدد في هذا البلد ، يجب ألا يستهلك الرجال أكثر من بيرة واحدة (0.33 لتر) في اليوم (24 جرامًا من الكحول النقي) ، وحتى النساء أقل. لذلك ربما في المرة القادمة التي تتسوق فيها ، لا تحزم الكحول في السيارة وبدلاً من ذلك تقرأ أو تتأمل أو تقوم بألغاز. (CAF / dpa)

كذا:  جلد العناية بالبشرة أسنان 

مقالات مثيرة للاهتمام

add