الخوف من الخوف
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، لكن الخوف في الواقع أمر جيد. يمنعك من الوقوع في مواقف خطيرة أو إفساد الأشياء - على سبيل المثال ، عدم الدراسة للامتحانات أو الغش لأنك لست خائفًا بما فيه الكفاية من العواقب.
يختلف الموقف إذا تغلبت عليك مشاعر الخوف القوية فجأة أو في المواقف التي لا تشكل تهديدًا على الإطلاق. يصاب بعض الناس بعد ذلك بالخفقان وضعف الركبتين وارتعاش اليدين. يشعرون بالمرض والذعر. يمكن أن يطغى الخوف من الخوف على كل الحياة. خوفًا من الاضطرار إلى تحمل مخاوف مماثلة مرة أخرى ، يتجنب المتضررون مثل هذه المواقف. بالطبع ، هذا يمثل مشكلة على المدى الطويل لأنه يمكن أن يحد بشدة من الحياة.
إذا حدثت مخاوف قوية لا أساس لها بشكل متكرر أو على مدى فترة زمنية أطول ، يتحدث المرء عن اضطراب القلق.
تخاف من احراج نفسك
الخوف من الإحراج أو الرفض أو السخرية منه أمر شائع بشكل خاص بين الشباب. الاتصال مع الغرباء مخيف بشكل خاص. يطلق الأطباء على هذه المخاوف اسم "الرهاب الاجتماعي". على سبيل المثال ، يتغيب الشباب عن المدرسة عندما يتعين عليهم تقديم عرض تقديمي ، ولا يجرؤوا على الانضمام إلى نادٍ رياضي ولا يذهبون إلى الحفلات. إنهم يفضلون البقاء على أنفسهم. الخوف من الآخرين يجعلهم يشعرون بالوحدة.
الخوف من العالم الخارجي
شكل آخر من أشكال اضطراب القلق هو الخوف من العالم الخارجي. يطلق الأطباء على هذا رهاب الخلاء. يحدث بشكل خاص في الأماكن المفتوحة وفي الحشود ، أو عندما يبتعد المصابون عن المنزل. كما أنهم يواجهون مواقف لا يستطيع المرء الهروب منها بسهولة باعتبارها مخيفة ، على سبيل المثال القيادة في المصاعد أو القطارات.
لدى البعض أيضًا خوف مبالغ فيه من العناكب أو القطط أو الطيور غير المؤذية ، أو يخافون من الطيران. يشير الأطباء إلى مشاكل مثل "الرهاب المحدد".
الخوف من اللون الأزرق
بالنسبة للآخرين ، الخوف ليس له سبب محدد ، ولكنه يأتي من فراغ. وهذا ما يسمى "اضطراب القلق العام" في المصطلحات الطبية. وأخيرًا هناك "اضطراب الهلع" حيث يكون الخوف كبيرًا لدرجة أنه يكاد لا يطاق.
هل هي مخيفة بطبيعة الحال؟
لم يُعرف بعد بالضبط سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب القلق. كما هو الحال مع معظم الاضطرابات النفسية ، يجب أن تجتمع أشياء مختلفة قبل أن يمرض الشخص.
من الواضح أن البعض يتسم بالحذر والخجل والخوف بطبيعته. أحد أسباب ذلك هو الجينات. ولكن حتى التطور في الرحم يمكن أن يزيد القلق - على سبيل المثال إذا كانت الأم متوترة للغاية أثناء الحمل. في هذه الحالة ، يكون الشخص حساسًا بشكل خاص للإجهاد وعرضة للأمراض العقلية.
الخبرات التكوينية
بالإضافة إلى ذلك ، هناك التجارب التي يمر بها الشخص في مجرى حياته وخاصة في مرحلة الطفولة: على سبيل المثال ، من المرجح أن يتفاعل الأطفال بقلق مع العالم بقلق شديد.
يكون خطر الإصابة باضطراب القلق مرتفعًا بشكل خاص إذا كان الشخص يعاني من تجارب مؤلمة ، على سبيل المثال أن يصبح مريضًا للغاية ، أو يتعرض للإهمال الشديد عندما كان طفلاً ، أو يتعرض للاعتداء الجنسي أو الاغتصاب ، أو يتعرض لكارثة.
هذا يساعد ضد الخوف!
إذا كنت قلقًا أكثر من أقرانك أو حتى تعاني من اضطراب القلق ، يمكن أن يساعدك العلاج النفسي.
يمكن علاج الرهاب ، مثل رهاب العنكبوت ، جيدًا من خلال العلاج بالتعرض. في معظم الأحيان ، يحدث هذا خطوة بخطوة: في البداية ، تظهر العناكب في الصور فقط ، ثم تظهر لاحقًا على قيد الحياة. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تجربة: "لن يحدث لي شيء ، يمكنني تحمل الخوف وسيقل في النهاية". يمكن للعنكبوت بعد ذلك أن يقترب منك دون أن تصاب بالذعر. في النهاية ، ستتمكن حتى من تشغيل عنكبوت كبير على يدك!
إن علاج الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع أكثر تعقيدًا. بمزيج من العلاج النفسي وتقنيات الاسترخاء وأحيانًا الأدوية المضادة للقلق ، يمكن للمرء أن يسيطر على الخوف غير العقلاني.
من المهم أن تطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن. كلما طالت مدة الاضطراب ، زادت صعوبة التخلص منه.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والمساعدة هنا:
- يمكنك الحصول على مساعدة مجهولة تحت عنوان "رقم ضد Kummer": 1110333-0800. يمكن للمستشارين هناك أيضًا إخبارك عن عروض المساعدة في المنطقة.
