نقص فيتامين هـ

كارولا فيلتشنر كاتبة مستقلة في القسم الطبي في ومستشارة تدريب وتغذية معتمدة. عملت في العديد من المجلات المتخصصة والبوابات الإلكترونية قبل أن تصبح صحفية مستقلة في عام 2015. قبل أن تبدأ تدريبها ، درست الترجمة التحريرية والشفهية في كيمبتن وميونيخ.

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

نقص فيتامين E المعزول الناجم عن النظام الغذائي غير معروف لدى الأشخاص الأصحاء. إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا ، فلا يوجد عجز عمليًا. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الدهون أو اضطراب هضم الدهون إلى نقص المعروض. لكن قد يستغرق الأمر سنوات حتى يظهر ذلك في الأعراض. تعرف على المزيد حول آثار نقص فيتامين هـ هنا.

نقص فيتامين هـ: الأسباب

نقص فيتامين (هـ) غير محتمل في ألمانيا والدول الصناعية الأخرى. يمكن الحصول بسهولة على الكمية اليومية من 11 إلى 15 ملليجرام التي أوصت بها جمعية التغذية الألمانية (DGE) للبالغين الأصحاء من خلال نظام غذائي متوازن ومتنوع.

أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، تزداد بشكل طفيف الحاجة إلى فيتامين E وبالتالي خطر النقص. من المرجح أن يكون نقص فيتامين (هـ) أكثر احتمالًا إذا كان امتصاص الدهون في الأمعاء ضعيفًا. يعد امتصاص الدهون بشكل جيد شرطًا أساسيًا للأمعاء لتكون قادرة على امتصاص فيتامين هـ القابل للذوبان في الدهون. يتم إعطاء اضطراب في امتصاص الدهون مع خطر نقص فيتامين E ، على سبيل المثال ، في الحالات التالية:

ضعف مزمن في البنكرياس ، مثل التهاب البنكرياس المزمن (التهاب مزمن في البنكرياس).
نقص الأحماض الصفراوية (ضروري لامتصاص الدهون)
متلازمة الأمعاء القصيرة (فقدان أجزاء كبيرة من الأمعاء الدقيقة ، على سبيل المثال نتيجة الاستئصال الجراحي لأمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون)
حساسية القمح
مرض التهاب الأمعاء

أشد أشكال نقص فيتامين (هـ) ناتج عن عيوب وراثية. في مرض نادر جدًا "نقص فيتامين هـ المعزول عائليًا" (FIVE) ، يحدث اضطراب في عملية التمثيل الغذائي لفيتامين E (أو α-tocopherol) في الكبد. ولا يتم إطلاقه عمليًا في مجرى الدم وبالتالي لا يمكن استخدامه من قبل الجسم .

نقص فيتامين هـ: الأعراض

يتم تشخيص النقص على أساس ملف المخاطر الفردية ، ومسح لعادات الأكل (التاريخ الغذائي) والاختبارات المعملية. إذا كان هناك نقص في فيتامين (هـ) ، فهناك أقل من 5 ملليغرام من ألفا توكوفيرول لكل لتر من الدم.

ومع ذلك ، قد يستغرق نقص فيتامين (هـ) سنوات حتى يتسبب في ظهور الأعراض. تشمل علامات نقص العرض ما يلي:

نقص المناعة
اضطرابات الدورة الدموية (في الذراعين والساقين ، ولاحقًا في القلب والدماغ)
رعاش لا إرادي (رعاش)
ردود الفعل الضعيفة
ضعف العضلات
انخفاض الحساسية
التأخر العقلي
مرض الشبكية (اعتلال الشبكية)

يتم علاج نقص فيتامين هـ بمكملات الفيتامينات. تعتمد الجرعة على شدة الأعراض وسبب النقص وعوامل الخطر الفردية.

نقص فيتامين هـ: التأثيرات في الحمل

توصي جمعية التغذية الألمانية (DGE) بتناول فيتامين (هـ) يوميًا بمقدار 13 ملليجرامًا للحوامل. هذا أكثر بقليل مما هو موصى به للنساء غير الحوامل (12 ملليغرام / يوم). أي شخص يضع بانتظام الأطعمة الغنية بفيتامين E في القائمة (مثل الزيوت النباتية عالية الجودة) عادة لا يخشى حدوث نقص أثناء الحمل.

حتى عند الرضاعة الطبيعية ، يجب على النساء التأكد من حصولهن على كمية كافية من فيتامين هـ. عند 17 ملليجرام في اليوم ، تكون الكمية اليومية الموصى بها أعلى بكثير مما هي عليه أثناء الحمل.

كذا: الطب الملطف تشخبص الطفيليات