الإفراط في الشرب: استراتيجيات ضد الإفراط
يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.ميونخشرب الكثير من الكحول هو جزء من كثير من الناس - بما في ذلك الشباب. وهذا على الرغم من حقيقة أن الحملات تسلط الضوء بوضوح على العواقب السلبية للإسراف في الشرب. في الواقع ، يمكن أن تكون هناك استراتيجيات أكثر فعالية لتوجيه الاستهلاك بطريقة معقولة.
يمكن أن يتسبب الكحول في أضرار جسيمة للجسم ، خاصة مع الإفراط في الشرب. ومع ذلك ، فإن معرفة العواقب المميتة لا يمنعك بالضرورة من الشرب. يمكن أن تكون المفاهيم التي تهدف إلى التركيز على فوائد البقاء متيقظًا وتقديم استراتيجيات حول كيفية تجنب الضغوط الاجتماعية للشرب أكثر فعالية.
يشار إلى ذلك من خلال دراسة بريطانية تضم ما مجموعه 211 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا. يوضح دومينيك كونروي ، رئيس الدراسة في جامعة لندن: "ركزنا على الطلاب لأنهم يستهلكون كحولًا أكثر من أقرانهم". بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الإفراط في الشرب سلوكًا مقبولًا ، خاصة بين الطلاب.
مزايا للناس الرصين
تم تكليف بعض الطلاب بمهمة تصور الجوانب الإيجابية للامتناع عن الكحول - على سبيل المثال عند زيارة حانة. تشمل المزايا المحتملة لعدم الشرب عدم إحراج نفسك أو الحفاظ على لياقتك في اليوم التالي. وبهذه الطريقة ، تمكن المشاركون من تقليل عدد مشروباتهم الأسبوعية من 20 إلى 14 في غضون شهر.
كيف اقول لا؟
توصل طلاب آخرون إلى استراتيجيات تجعل من الممكن الامتناع عن الشرب على الرغم من أن من حولهم كانوا يستهلكون الكحول. على سبيل المثال ، عن طريق رفض تناول مشروب بأدب ولكن بحزم. ونتيجة لذلك ، تمكنوا من شرب ما معدله 0.73 مرة في الأسبوع بدلاً من 1.05 مرة في الأسبوع. وبحسب التعريف ، فإن هذا هو الحال عندما تستهلك النساء أكثر من ست مرات والرجال أكثر من ثمانية كؤوس في المرة الواحدة.
بالإضافة إلى ذلك ، خفضت المجموعتان استهلاكهما للكحول بشكل عام أكثر من المجموعة الضابطة التي احتفظت بمذكرات شرب. تعتبر الطريقة الأخيرة بشكل عام طريقة مفيدة للسيطرة على استهلاكك للكحول.
قبول أكبر من غير شاربي الكحول
كان "الأثر الجانبي" اللطيف للتدريبات هو الموقف الأكثر إيجابية تجاه الأشخاص الذين لا يشربون الكحول. يقول كونروي: "هذا مثير للاهتمام لأننا نعلم أن النظرة السلبية إلى غير المشروبات الكحولية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا باستهلاك الفرد". أي شخص ينظر بإزدراء على الذين لا يشربون أنفسهم أكواب أكثر.
يقول كونروي ، في المستقبل ، يجب أن تحتوي الحملات الصحية على رسائل يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية. يجب عليهم أيضًا أن يوضحوا طرقًا تسهل على الناس السباحة عكس التيار وعدم الشرب في صحبة صاخبة.
الشرب بنهم في ألمانيا
الشرب بنهم - المعروف أيضًا باسم الإفراط في الشرب - يمثل أيضًا مشكلة في ألمانيا. تظهر أحدث المنشورات اتجاهًا إيجابيًا: انخفض عدد الشباب الذين يشربون الغيبوبة في عام 2013 بنسبة 12.8 في المائة مقارنة بالعام السابق (المكتب الفدرالي للإحصاء). لكن واحدًا من كل خمسة شبان ما زال يشرب الكحول مرة واحدة على الأقل شهريًا. (راجع)
المصدر: Dominic Conroy et al: "فعالية تدخل المحاكاة العقلية بدون شرب الكحول للحد من استهلاك الطلاب للكحول" المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي ، 02/2015 ، DOI: 10.1111 / bjhp.12133
كذا: مكان عمل صحي صحة المرأة الإسعافات الأولية
