آلام الظهر: اليوغا فعالة مثل العلاج الطبيعي
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.مع آلام الظهر لأخصائي العلاج الطبيعي - أو أفضل حالاً لاستوديو اليوغا؟ في الواقع ، تعمل كلتا الطريقتين بشكل جيد.
القطة ، الطفل ، الكوبرا - يمكن أن تقوي تمارين اليوجا الظهر وتجعله أكثر مرونة وتخفيفه. لم يظهر هذا إلا مؤخرًا من خلال تحليل تلوي رئيسي. ولكن ما مدى فعالية الجمباز في الشرق الأقصى مقارنة بالعلاج الطبيعي الكلاسيكي ، والذي يوصف عادة لمرضى آلام الظهر؟
تحقق الباحثون في مركز بوسطن الطبي من ذلك الآن. قاموا بتقسيم 320 مريضاً يعانون من آلام مزمنة في الفقرات القطنية السفلية إلى ثلاث مجموعات: المشاركون في التدريبات الأولى المكتملة تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي في غضون اثني عشر أسبوعًا ، والتي استمروا بعدها في المنزل.
قامت المجموعة الثانية بانتظام بممارسة تمارين اليوجا الموجهة خصيصًا لمشاكل الظهر. تلقت المجموعة الضابطة الثالثة فقط كتابًا إرشاديًا حول موضوع آلام الظهر ، بالإضافة إلى نشرات إخبارية منتظمة حول التعامل مع آلام الظهر.
ألم أقل ، قيود أقل
في المقارنة اللاحقة ، كان أداء اليوجا والعلاج الطبيعي جيدًا على قدم المساواة: عانى المرضى أقل من الألم كما انخفضت القيود الوظيفية بسبب آلام الظهر. كما أنهم يحتاجون إلى أدوية أقل لإبعاد الألم. استمرت النتيجة الإيجابية طوال فترة المراقبة بأكملها لمدة عام واحد.
ومع ذلك ، فإن المجموعة الضابطة ، التي تلقت فقط مواد إعلامية حول كيفية التعامل مع آلام الظهر ، تحسنت أيضًا بنفس القدر. الاختلاف الوحيد: في هذه المجموعة ، تناول المشاركون مسكنات أكثر بشكل ملحوظ.
في الواقع ، في معظم الحالات ، تختفي آلام الظهر الحادة من تلقاء نفسها بعد فترة. هذا صحيح على الأقل إذا ظل المريض نشطًا. إذا كنت تهتم كثيرًا ، يصبح الألم مزمنًا بشكل أكبر. كانت هذه الحالة قد حدثت بالفعل في المريض الذي تم فحصه. لكن التعبئة ما زالت تساعد. ربما ، بكل بساطة ، كانت المجموعة الضابطة المطلعة متحفزة بدرجة كافية لممارسة الرياضة والبقاء نشطة للاستفادة أيضًا.
السبب غير واضح في الغالب
غالبًا ما تكون آلام الظهر لغزا. وفقًا لمعهد روبرت كوخ ، في حوالي 80 في المائة من الحالات ، لا يمكن تحديد أي مرض أو سبب تشريحي كمسبب للألم.
تصبح مشكلة حقًا عندما تصبح مزمنة - كما كان الحال مع المشاركين في الدراسة. قبل كل شيء ، العوامل النفسية التي تحافظ على الألم أو تساهم فيه تساهم أيضًا في ذلك. إن الإفراط في العمل في مكان العمل والافتقار إلى الاعتراف والاكتئاب يشجع الناس على تطوير آلام الظهر - وجعلها دائمة.
كذا: نايم السن يأس رعاية المسنين
