استخدام الهاتف الذكي: العمل بشكل أفضل بفضل فترات الراحة القصيرة
يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.ميونيخيحظر بعض أرباب العمل الآن استخدام الهواتف المحمولة في العمل. وجد الباحثون الآن أن هذه الاستراتيجية قد تأتي بنتائج عكسية. لأن من يقضي فترات راحة قصيرة في التواصل الخاص أو ممارسة الألعاب يكون أكثر سعادة وبالتالي أكثر إنتاجية.
تعزز فترات الراحة القصيرة الإبداع والإنتاجية في مكان العمل - وهذه حقيقة معروفة. إذا استيقظت بين الحين والآخر وتجولت حول المبنى أو أعدت لنفسك قهوة لتصفية ذهنك ، يمكنك البدء بشكل أفضل بعد ذلك. ولكن هل ينجح ذلك أيضًا عند استخدام هاتفك الذكي؟ يمكن أن يكون لضغوط الاتصال أيضًا تأثير معاكس.
المراقبة عبر التطبيق
قام باحثو جامعة ولاية كانساس بالتحقيق في هذا السؤال بالضبط في دراسة. ولهذه الغاية ، قاموا بتعيين 72 موظفًا بدوام كامل من مختلف المجالات المهنية. طور فريق البحث في Sooyeol Kim تطبيقًا اكتشف جميع أنشطة المستخدم على الهاتف الذكي ، مثل التواصل مع الأصدقاء عبر "WhatsApp" أو "Facebook" ، سواء كان المستخدمون يلعبون ألعابًا مثل "Angry Birds" أو "Candy Crush" أو تم الاتصال بهاتفًا خاصًا. لم يعرف المشاركون في الدراسة وظيفة هذا التطبيق أو مسألة الدراسة. في نهاية كل يوم عمل ، سأل العلماء الأشخاص الذين خضعوا للاختبار عن شعورهم ومدى فاعلية تصنيف عملهم.
الشاي أو المشي أو الهاتف الذكي
النتيجة: أولئك الذين استخدموا هواتفهم المحمولة لمدة 22 دقيقة في المتوسط في يوم العمل كانوا أكثر رضا. يقول مؤلف الدراسة كيم: "يعد انقطاعًا صغيرًا عن الهاتف الذكي أمرًا إيجابيًا ، سواء بالنسبة للموظف أو صاحب العمل". بالطبع ، يؤدي لعب شخص ما لعبة محمولة لمدة ساعة إلى اضطراب عملك ، لكن فترات الراحة القصيرة تعزز الرفاهية. "دقيقة أو دقيقتان تكفي".
قلة قليلة منهم يمكنها التركيز لمدة ثماني ساعات في المرة الواحدة. أظهرت دراسة العلماء أن الفواصل الصغيرة للهواتف الذكية لها تأثير مماثل لأخذ استراحة لتناول الشاي أو المشي. (بعيدا)
المصدر: بيان صحفي لجامعة ولاية كانساس: أخذ استراحة قصيرة بالهاتف الذكي يحسن رفاهية الموظفين ، كما وجد البحث ، يوليو 2014. تم تقديم الدراسة أيضًا في المؤتمر السنوي التاسع والعشرين لجمعية علم النفس الصناعي والتنظيمي.
كذا: المخدرات الكحولية الإسعافات الأولية العلاجات المنزلية
