رياضي مع ركبة صناعية

درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.

المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

هل تمارس الرياضة بمفصل صناعي؟ "هام" ، يقول جراحو العظام. في كثير من الأحيان يكون هناك الكثير ممكناً مما يعتقده الكثير من الناس. يكشف طبيب العظام وخبير الركبة البروفيسور أوليفر ديرك عما يجب البحث عنه.

الخمسين هي الستين الجديدة - على الأقل فيما يتعلق بالموقف تجاه استبدال المفصل الاصطناعي: "قبل 30 عامًا ، لم يكن لديك أي عمليات جراحية قبل سن الستين - وهذا يتقدم دائمًا" ، كما يقول البروفيسور أوليفر ديرك ، كبير الأطباء في عيادة شون في هامبورغ-إيلبك في محادثة مع

اليوم ، لم تعد السيدة العجوز على العصا وحدها التي بالكاد تستطيع المشي بعد الآن هي التي تأتي لرؤيته في العيادة. "اليوم هؤلاء هم من هم في منتصف العمر". وأولئك الذين يطالبون بجودة الحياة بمطالب أخرى: "أول شيء يسألونني هو" متى يمكنني ممارسة الرياضة مرة أخرى؟ "تقرير جراح العظام.

الصراع بين الإرهاق والنقص في الحمل

عندما يتعلق الأمر بالرياضة والمفاصل الاصطناعية ، هناك تضارب يجب ردمه: "من ناحية ، هناك المزيد من البلى عند زيادة الحمل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتخاء المفصل. من ناحية أخرى ، فإن العظام النشطة فقط هي التي تتمتع بالصحة والثبات ويمكن أن تمنح الطرف الاصطناعي ثباتًا آمنًا. "لذا فإن الحماية الزائدة عن الحد ليست جيدة أيضًا للركبتين الاصطناعية والوركين.

الركض لا ، المشي نعم

كان يقال للمرضى: "المشي هي الرياضة الوحيدة التي لا يزال بإمكانك ممارستها". لكن الموقف تغير بشكل أساسي. بعد حوالي ثلاثة أشهر من العملية ، عادت العديد من الرياضات. "أنا شخصياً ، مع ذلك ، لا أوصي بالركض ،" يقول أخصائي الركبة. المشكلة هي الهبوط. "في ديناميكية عملية الهبوط ، يتم التأكيد على المفصل من خلال مضاعفة وزن الجسم." من ناحية أخرى ، فإن رياضة مشي النورديك لا تمثل مشكلة.

رياضات الكرة المجهدة

تعتبر رياضات الكرة ، مثل كرة اليد وكرة القدم ، مهمة أيضًا: السرعة العالية والتغييرات العديدة في الاتجاه غير مواتية - ليس فقط للمفاصل الاصطناعية. يعرف الجراح ما يتحدث عنه ، فمن 2000 إلى 2010 كان طبيب فريق فريق كرة القدم HSV. كما ينصح بعدم ممارسة الفنون القتالية التي تتضمن إسقاط الخصم: "يؤدي رمي الفخذ في الجودو إلى قوة شد كبيرة ، هذا ليس لورك اصطناعي ".

التنس أفضل في الزوجي - في الجزء الخلفي من خط الأساس

يمكنه أن يوصي بأمان بركوب الدراجات والجولف والمشي لمسافات طويلة والمشي والسباحة. حتى التنس ممكن: "من الأفضل أن تلعبه في زوجي ، على الرغم من ذلك ، في القاعدة". هناك ، تميل الحركات إلى الانزلاق ، ويجب على اللاعب التوقف كثيرًا عند الشبكة. من ناحية أخرى ، ينصح ديرك بعدم لعب التنس بشكل فردي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أرضية الرماد أكثر ملاءمة من الملاعب الصلبة.

من ناحية أخرى ، فإن التزلج باستخدام طرف اصطناعي هو المعيار اليوم. "المتزلجين المتمرسين على وجه الخصوص آمنون للغاية. لكنني لا أسمح بحادث تزلج! "يقول ديرك ويضحك. تنطبق الملاحظة أيضًا على ركوب الدراجات.

تدريب اللياقة البدنية مثالي

ومع ذلك ، فإن المجال الرياضي المثالي مع الجراحة التعويضية هو استوديو اللياقة البدنية: "سواء تم تدريب القوة أو القلب على الجهاز البيضاوي - يتم تنفيذ الحركات هنا بطريقة مسيطر عليها للغاية ، وخطر الإصابة ضئيل."

سيكون من المثالي إذا تم إضافة تمارين المهارة بعد ذلك. لأنهم يقومون بتدريب المهارات الحركية الدقيقة: "القرفصاء على لوح متأرجح ، على سبيل المثال". العضلات السليمة ليست قوية فحسب ، بل إنها ذكية أيضًا. "تحتاج العضلات إلى معرفة ما يجب القيام به لتزويد المفصل بالدعم المثالي. لكنهم يتعلمون ذلك فقط إذا كان عليهم السيطرة على التحديات المقابلة ".

اليوغا مع قيود طفيفة

من حيث المبدأ ، تعتبر اليوجا مفيدة جدًا أيضًا. "ومع ذلك ، فإن الأطراف الصناعية الحديثة لها أيضًا قيود من حيث التنقل. بعض الحركات والمواقف غير ممكنة معها. عليك أن تتفق مع الجراح على أن التمارين واقعية ".

في الأساس ، يتعلق الأمر اليوم بإعادة المزيد من متعة الحياة للناس في أسرع وقت ممكن - "والرياضة جزء من ذلك بالنسبة للكثيرين". بفضل التقدم السريع في تكنولوجيا المفاصل ، يمكن الآن أيضًا التوصية بمثل هذه التدخلات للمرضى الشباب المماثلين بضمير مرتاح.

تقليد الطبيعة

يقول ديرك: "نحاول تقليد الطبيعة بأكبر قدر ممكن من خلال المفاصل الاصطناعية - ونتحسن بشكل أفضل". ومع ذلك ، لا تزال التغيرات البيولوجية الطبيعية في العظام مشكلة أساسية ، وهذا يؤدي إلى ارتخاء في مرحلة ما.

ومع ذلك ، فإن المواد المحسنة بشكل كبير يمكن أن تطيل من الوقت لاستبدال المفصل. "نستخدم اليوم السيراميك ، وهو صلب بشكل لا يصدق ومقاوم للتآكل."

مواد أفضل ، عمر أطول

نأمل أن يجعل هذا المفاصل أكثر متانة: "يمكن أن يكون أحد أسباب ارتخاء المفاصل الاصطناعية هو استقرار جزيئات التآكل المجهرية بين المفصل والعظام. تقلل الأطراف الصناعية الحديثة من هذا الخطر بشكل كبير ".

عندما يتعلق الأمر بإدخال الطرف الاصطناعي ، فإن المرء أيضًا أكثر تقدمًا بكثير مما كان عليه قبل 30 عامًا. كانت جراحة المفاصل لا تزال مشكلة كبيرة. هو الآن روتين. يقول ديرك: "لقد فقدت العمليات رعبها".

		الفوائد / المخاطر	ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟
السباحة	موصى به بشكل خاص	لطيف ومنشط دون إثقال كاهل جسمك	فقط الزحف أو الظهر ، ركلة الساق عندما تكون ضربة الصدر غير مواتية لمفصل الركبة والورك.
دورة	موصى به بشكل خاص	الحركات الدورية ، البناء الفعال للقوة ، يعتمد وزن الجسم إلى حد كبير على السرج	اضبط السرج بشكل صحيح: يجب أن تكون مفاصل الركبة مستقيمة تقريبًا عندما تكون الدواسة في الأسفل.
يعدو	لا ينصح	حمولة صدمة عالية أثناء الهبوط
اللياقه البدنيه	موصى به بشكل خاص	يمكن تنفيذها بطريقة محكومة للغاية ، وبالتالي منخفضة المخاطر بشكل خاص	تعليمات من قبل مدرب مختص لتجنب تسلسل الحركة غير الصحيح ؛ تدرب بشكل أفضل على الآلات الموجهة مقارنة بالأوزان الحرة
التزلج على جبال الألب	المستطاع	أقل إجهادًا بفضل سلوك الانعطاف الأكثر ملاءمة للزلاجات الحديثة	للمتزلجين ذوي الخبرة مع سلوك قيادة ناعم منخفض المخاطر
التزلج الريفي على الثلج	موصى به	تضع الحركات الإرشادية الثابتة ضغطًا قليلاً على الجسم ، مما يؤدي إلى بناء القدرة على التحمل بشكل فعال	يجب أن يفضل المبتدئين بشكل خاص الأسلوب الكلاسيكي ، حيث يتم تقليل القوى الجانبية على الركبتين والوركين
اليوجا	موصى به	لطيف على المفاصل من خلال حركات متساوية ومتدفقة ومحكومة	بعض التمارين غير ممكنة مع المفاصل الصناعية ، توضيح مسبق مع الطبيب أو المعالج
كرة القدم	لا ينصح	مرهق بسبب أحمال الصدمات القوية والعديد من التغييرات في الاتجاه ، وكذلك خطر الإصابة المرتفع!
كرة اليد	لا ينصح	أحمال الصدمات الصعبة والعديد من التغييرات في الاتجاه ، وكذلك مخاطر عالية للإصابة!
الفنون العسكرية	لا ينصح	خطر من رميات وسقوط
كرة سلة	ممكن إلى حد محدود	تجنب الأحمال الشديدة التأثير والقفزات والتغيرات السريعة في الاتجاه	فقط تمرن بطريقة مريحة ومرحة
المشي الشمالي	موصى به	التخفيف من خلال استخدام الأعمدة ، أقل إجهادًا بتقنية الفتح الصحيحة	تعليمات من قبل مدرب محترف للتنفيذ الصحيح
ارتفاع	المستطاع	حمولة معتدلة ، ويفضل في التضاريس الجبلية	يوصى باستخدام الأعمدة (هبوطًا مع أعمدة فقط!) ، وتجنب الصعود والنزول الحاد
ريشة	المستطاع	لا يوجد حمولة كبيرة ولكن التنقل العالي ، القدرة على المناورة المطلوبة	تجنب حركات الساقين المتقاطعة خاصة في المرة الأولى بعد عملية مفصل الورك!
تصفح	لا ينصح	ضربات قوية على الألواح بسرعة عالية ، مناورات سريعة مطلوبة ، حركات خطرة في الساقين (الانتباه مع مرضى الورك!)
تنس (زوجي)	موصى به مع التحفظات	ركض أقل كثافة مما هو عليه في الفرد ، حيث يلعب وضعًا على خط الأساس ، حيث يوجد المزيد من حركات الانزلاق	يوصى باستخدام الرمل أو حفرة الرماد أو الأرضية البلاستيكية
تنس (فردي)	لا ينصح	الإجهاد المفرط من سباقات السرعة السريعة والكبح المفاجئ
جولف	موصى به	يمكن تنفيذها بطريقة محكومة للغاية ، وبالتالي منخفضة المخاطر بشكل خاص

كذا:  الرغبة في إنجاب الأطفال العلاجات منع