كورونا: أعنف خلال الأزمة؟
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.تمارين أقل ، طعام أكثر للملل والتوتر: خلال أزمة كورونا ، وضع العديد من الألمان "كيلوغرامات كورونا". لكن هناك أمثلة معاكسة.
تنعكس قيود الخروج والاتصال التي استمرت لأسابيع في العديد من الموازين: فقد زاد وزن شخصين من كل خمسة بالغين في ألمانيا منذ بدء قيود الخروج. كان هذا نتيجة استطلاع تمثيلي لأكثر من 2000 مشارك ، أجراه معهد أبحاث الرأي YouGov نيابة عن dpa في منتصف شهر مايو.
بالنسبة لمعظمهم ، كانت زيادة الوزن لا تزال معتدلة: قال خمسة في المائة إنهم اكتسبوا كيلوغرامًا واحدًا ، وواحد من كل سبعة (14 في المائة) زاد وزنه ما بين كيلوغرام واحد إلى كيلوغرامين. ومع ذلك ، في كل ثامن تقريبًا (12 في المائة) ، كان بالفعل من 2 إلى 5 كيلوغرامات ، و 3 في المائة يزن خمسة كيلوغرامات أكثر مما كان عليه قبل مقاييس Coroana. قال أربعة في المائة إنهم اكتسبوا وزناً ، لكنهم لم يعرفوا كم.
تمرين أقل ، المزيد من الطعام المحبط
أحد الأسباب المهمة لذلك: ذكر 38 في المائة ممن شملهم الاستطلاع أنهم كانوا أقل نشاطًا من المعتاد. بالنسبة للبعض ، لا يتعين عليهم السفر للعمل في المكتب المنزلي ، بينما لم يعد بإمكان البعض الآخر العثور على وقت للتدريب بين التعليم المنزلي والأعمال المنزلية و العمل.
ولكن من المحتمل أيضًا أن يتجلى الملل والإحباط في شكل أرطال زائدة. أولئك الذين يعملون في المنزل بدلاً من المكتب هم أقل ترددًا في تناول الطعام فيما بينهم.
عامل آخر لا ينبغي الاستهانة به: الإجهاد. سواء كانت رعاية الأطفال أو القلق على الصحة والأقارب والوظيفة والأمور المالية: عند الإجهاد ، يفرز الجسم هرمونات تعزز تخزين الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون هناك اضطرابات في النوم ، والتي تعتبر عامل خطر مستقل للسمنة
وزن أعلى ، مخاطر أعلى
في حين أن الوزن الزائد لا يمثل عبئًا على البعض ، إلا أنه يمكن أن يمثل مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن بالفعل. كل كيلوغرام إضافي يزيد من الآثار السلبية للوزن الزائد على صحة القلب والتمثيل الغذائي والعمليات الالتهابية المزمنة.
يزداد خطر التعرض لدورات Covid-19 الشديدة أيضًا مع زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإن ما يمكن أن تفعله الكيلوغرامات المضافة حديثًا في هذا الصدد مفتوح. من مؤشر كتلة الجسم 25 على أقصى تقدير ، يجب أن تحاول دائمًا اتخاذ تدابير مضادة ، كما ينصح الخبراء - بغض النظر عن أزمة Coroan.
نمط حياة أكثر صحة في الإغلاق
ولكن هناك أيضًا أمثلة معاكسة: بالنسبة للبعض ، شجع الوضع الاستثنائي على سلوك أكثر صحة. ذكر 12٪ ممن شملهم الاستطلاع أنهم يتحركون أكثر منذ بدء الإجراءات أكثر من ذي قبل. 12 في المائة يأكلون أكثر صحة و 8 في المائة فقدوا وزنهم. استخدموا الوضع الاستثنائي لدمج السلوك الإيجابي في أسلوب حياتهم.
أولئك الذين لم يتمكنوا من تحويل الاتجاه نحو نمط حياة أكثر صحة في الأسابيع القليلة الماضية لا يزال بإمكانهم الحصول على الإلهام الآن. أثر جانبي إيجابي: إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين لهما تأثير إيجابي ليس فقط على الوزن ، ولكن أيضًا على مزاجك.
.jpg)
