أقراص الكالسيوم: خطر على القلب؟
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.الكالسيوم مهم للعظام والأعصاب وتجلط الدم. لكنه قد يكون ضارًا أيضًا بالصحة. على الأقل إذا كنت تتناوله في شكل أقراص.
المكملات الغذائية مغرية: يمكن إضافة الفيتامينات والعناصر النزرة بسرعة وسهولة - من الفيتامينات A إلى Z مثل الزنك. بهذه الطريقة ، يأمل الكثيرون في أن يكونوا قادرين على تعويض نظامهم الغذائي غير المتوازن.
لكن الأمر يختلف سواء كنت تتناول الفيتامينات وما شابهها من خلال الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى أو في شكل أقراص. هذا الأخير يبدو أنه يحتمل أن يكون محفوفًا بالمخاطر. تشير دراسات مختلفة إلى هذا. وفقًا للأحدث ، هذا ينطبق أيضًا على مكملات الكالسيوم.
تقول إيرين ميتشوس من كلية الطب بجامعة جون هوبكنز: "تقوي تحقيقاتنا الشك في أن الكالسيوم في شكل مكملات غذائية يمكن أن يضر بجهاز القلب والأوعية الدموية".
السفن المتكلسة
لأنه على عكس الكالسيوم الموجود في الطعام ، يمكن للمكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم أن تعزز تكوين لويحات في الأوعية الدموية. في الواقع ، هناك شيء ما في المصطلح العامية "الأوعية المتكلسة": إلى جانب الدهون ، الكالسيوم مكون أساسي من الرواسب التي تضيق الأوعية الدموية وبالتالي فهي عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
قامت ميتشوس وزملاؤها بتقييم البيانات من دراسة أكبر طويلة الأمد أجراها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. في دراستهم ، ركز باحثو بوسطن على 2700 مشارك قدموا معلومات مفصلة عن نظامهم الغذائي وتلقوا فحصين بالتصوير المقطعي للشرايين التاجية تفصل بينهما عشر سنوات.
ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا كمية كبيرة بشكل خاص من الكالسيوم من خلال طعامهم يميلون إلى تكوين لويحات أقل من المشاركين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الكالسيوم. ومع ذلك ، كان المشاركون الذين تناولوا مكملات الكالسيوم أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين. لكن من الواضح أن هذا مجرد تناقض.
ارتفاع الكالسيوم في الدم
يقول رئيس الدراسة ميتشوس في مقابلة مع: "نعتقد أنه يحدث فرقًا في الشكل الذي تتناول فيه الكالسيوم". لأنه مع المكمل الغذائي ، غالبًا ما يستهلك الناس جرعة عالية من الكالسيوم مرة واحدة ، والتي تنتهي سريعًا في الدم.
مع تناول الطعام ، يتم أيضًا توزيع كميات أكبر على مدار اليوم. لأن الطعام يتم هضمه قطعة قطعة ويتم إطلاق الكالسيوم ببطء. يقول ميتشوس: "إنه لا يسبب قمم مصل الدم مثل أقراص الكالسيوم". أظهرت الدراسات السابقة ، من بين أمور أخرى ، أن مثل هذه القيم العالية في الدم من شأنها أن تعزز تكوين الجلطات.
الأوعية التاجية المتكلسة
كان المشاركون الذين تناولوا مكملات الكالسيوم أكثر عرضة بنسبة 22 في المائة لتطوير الشرايين التاجية المتكلسة خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، لم تكشف البيانات عن جرعة الكالسيوم التي تناولها المشاركون.
على أي حال ، لم يتم إثبات أن المكملات الغذائية هي السبب الحقيقي وراء الميل الأكبر للتكلس. يقول ميتشوس: "يمكن للأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية أن يتصرفوا بشكل مختلف تمامًا بطرق أخرى عن الأشخاص الذين لا يتناولونها". لذلك يمكن أن يكون السبب الفعلي لتشكيل اللويحة مختلفًا تمامًا.
على العكس من ذلك ، قد يكون الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الكالسيوم في طعامهم قد تصرفوا بشكل خاص في تعزيز الصحة من نواحٍ أخرى. بشكل عام ، كان خطر الإصابة بتكلس الشرايين التاجية لدى المشاركين الذين تناولوا أكثر من 1400 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا من خلال نظامهم الغذائي أقل بنسبة 20 في المائة من أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الكالسيوم بشكل خاص وأقل من 400 ملليجرام يوميًا.
الكالسيوم الحيوي
الكالسيوم معدن أساسي. تصلب العظام والأسنان وتشارك في نقل المحفزات في الخلايا العصبية وفي تخثر الدم. توصي جمعية التغذية الألمانية بتناول الكالسيوم بمقدار 1000 ملليغرام يوميًا للبالغين. عندما ينمو المراهقون بسرعة ، يجب أن يستهلكوا المزيد من الكالسيوم - أي 1200 ملليغرام في اليوم.
يأمل الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم عادةً في استخدامها للوقاية من هشاشة العظام وكسور العظام. ومع ذلك ، تشير دراسات مختلفة إلى أن هذا ليس فعالًا بشكل خاص. كتب باحثو بوسطن: "بدلاً من أن يتشكل في العظام ، يبدو أنه يتراكم في الأنسجة." سبب آخر للنظر في تناول مكملات الكالسيوم بعناية.
المصدر: John J.B. أندرسون وآخرون: تناول الكالسيوم من النظام الغذائي والمكملات الغذائية وخطر تكلس الشريان التاجي وتطوره بين كبار السن: متابعة لمدة 10 سنوات للدراسة متعددة الأعراق لتصلب الشرايين (MESA). مجلة جمعية القلب الأمريكية ، 2016 ؛ رقم 5: e003815 DOI: 10.1161 / JAHA.116.003815
كذا: الطب البديل المخدرات منع
