عضلات الساق
نيكول فيندلر حاصلة على درجة الدكتوراه في علم الأحياء في مجال علم الأورام وعلم المناعة. بصفتها محررة طبية ، وكاتبة ، ومدققة لغوية ، فهي تعمل مع العديد من الناشرين ، حيث تقدم لهم قضايا طبية معقدة وشاملة بطريقة بسيطة وموجزة ومنطقية.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.نحن في الواقع نقوم بتدريب عضلات الساق في كل خطوة في الحياة اليومية - عند الوقوف والمشي والجري والقفز وصعود السلالم والتسوق والرقص وركوب الدراجات ، حتى عند الجلوس - يتم استخدام عضلات الأطراف السفلية باستمرار. يبدأ في الحوض وينتهي عند أصابع القدم. اقرأ كل ما تحتاج لمعرفته حول عضلات الساق!
ما هي عضلات الساق؟
تشمل عضلات الساق جميع العضلات الهيكلية من الوركين إلى أسفل: أجزاء من حزام الحوض وعضلات الألوية والفخذ وأسفل الساق وعضلات القدم. كل هذه العضلات عبارة عن عضلات مخططة يمكننا من خلالها التحكم بوعي في حركاتنا. إذا تسببت العضلات في تمدد الأطراف ، فإنها تسمى الباسطات ، الثنيات عند الثني ، المقربين عند الاقتراب والمبعدة عند الانتشار.
عضلات الورك
تظهر عضلات الألوية بشكل بارز في منطقة الورك من عضلات الساق. وتتكون من ثلاث عضلات رئيسية: العضلة الكبيرة (العضلة الألوية الكبيرة) والمتوسطة (العضلة الألوية المتوسطة) والعضلة الألوية الصغيرة (الألوية الصغرى). تم العثور هنا أيضًا على عضلات الورك الداخلية والخارجية والعميقة. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط عضلات الفخذ بالحوض أو مفصل الورك: الباسطات والمثنيات ، والعضلات المقربة والمباعدة وكذلك عضلات للدوران الخارجي والداخلي للساق.
عضلات الفخذ
الفخذ هو أقوى عضلة في الجسم: العضلة الرباعية الرؤوس. تتكون العضلة التي تبدأ من الحوض من أربعة رؤوس عضلية وتلتصق بالرضفة. يغطي الجزء الأمامي من الفخذ بالكامل وجزء من الخارج.
تشد عضلة الخياط من خارج الحوض ، العظم الحرقفي ، بشكل حلزوني إلى داخل الركبة. كما يوحي الاسم ، فمن الضروري الجلوس القرفصاء. عضلات أخرى مهمة هي أوتار الركبة في الجزء الخلفي من الفخذين والأوتار في الداخل. يتم نقل الطاقة من أعلى إلى أسفل الساق عبر الأوتار الموجودة في مفصل الركبة.
عضلات أسفل الساق
تظهر عضلات الساق في أسفل الساقين بشكل ملحوظ في الظهر. هناك ، عضلات الشظية الطويلة والقصيرة بشكل خاص تشكل العجول. ومع ذلك ، هناك عضلات أخرى في أسفل الساق أو تبدأ هناك. وتشمل هذه عضلات الساق وكذلك العضلات الباسطة وأصابع القدم. ترتبط عضلات الساق في أسفل الساق ارتباطًا وثيقًا بعضلات الكاحل والظهر ونعل القدم.
عضلات القدم
تنتهي عضلات الساق في القدم. هناك فرق بين عضلات القدم الجوهرية والخارجية. يشمل الجوهري جميع عضلات القدم نفسها ، وعضلات القدم الخارجية ، من ناحية أخرى ، تنشأ من عضلات أسفل الساق. ترتبط أسفل الساق والقدم بعدة عضلات في الكاحل. عضلات الجزء الخلفي من القدم (إصبع القدم الكبير القصير وبسط إصبع القدم) ونعل القدم (عضلات التمدد والانحناء وشد أصابع القدم) هي المسؤولة عن حركات أصابع القدم.
ما هي وظيفة عضلات الساق؟
سيكون الوضع المستقيم مستحيلًا بدون عضلات الساق. بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم عضلات الهيكل العظمي في كل نوع من أنواع الحركات (الحركة) التي نريد أن نؤديها بوعي ونشاط. اعتمادًا على النشاط الفردي ، تنشط دائمًا مجموعات عضلية مختلفة معًا. تتطلب بعض الأنشطة المثابرة والقوة الأخرى. تتوزع هذه المهام على أنواع مختلفة من العضلات: عضلات حمراء بها ألياف عضلية أكثر للتحمل (عضلات قابضة) وعضلات بيضاء مع دوران ضعيف للحركات السريعة (عضلات الحركة).
الوقوف والمشي
تسمح لنا العديد من العضلات في الوركين والساقين والقدمين بالحفاظ على التوازن والتحرك في نفس الوقت. على عكس الأصدقاء ذوي الأرجل الأربعة ، عند المشي والوقوف على قدمين ، لا يوجد توزيع على الكتف ، لذلك فإن عضلات الساق المرتبطة بمفصل الورك مطلوبة بشكل خاص عند البشر. لكي تبدو المشية مريحة وسهلة ، يجب أن تعمل جميع العضلات من الحوض إلى القدم معًا بشكل وثيق. مع كل تغيير في الموقف ، يتغير مركز ثقل الجسم. إذا وقفنا في وضع مستقيم مع وضع كلتا الساقين بثبات على الأرض ، فإن جسمنا ينقل وزنه بالتساوي إلى كلا الساقين عبر مفاصل الورك. عند المشي ، يتغير هذا الحمل وينتقل الوزن بالتناوب من ساق إلى أخرى (ساق داعمة - ساق حرة). وهكذا ، يتحول مركز الثقل أيضًا مع كل خطوة. حتى لا نسقط ، يتم تحدي عضلات الساق بأكملها معًا. لهذا السبب ، لا يمكن فصل وظائف عضلات الساق بشكل صارم حسب قسم الساق.
الوركين والأرداف
الوقوف ، أو صعود السلالم ، أو المشي منتصباً أو مجرد الوقوف - لا شيء من هذا ممكن بدون عضلات الألوية. تساعد عضلة الألوية في استقامة مفصل الورك وكذلك سحب الفخذين ونشرهما. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل على استقرار الحوض. يتم دعمه من قبل الألوية المتوسطة والصغيرة التي تسحب نحو الفخذ. إنها تضمن الدوران الداخلي والخارجي للفخذ وتمكن من المشي بسلاسة.
هناك عضلات أخرى مخبأة تحت عضلات الألوية في الطبقات العميقة ، والتي تعمل أيضًا على استقرار الحوض وتسهم في حركة مفصل الورك والساقين. وهذا يشمل عضلة الكمثري ، وهي عضلة على شكل كمثرى تنشأ في العجز وتلتصق بعظم الفخذ. إذا ضغط على العصب الوركي القريب ، يمكن أن تكون النتيجة ألمًا شديدًا (متلازمة الكمثري).
فخذ
أكبر عضلة في الجسم ، العضلة الرباعية الرؤوس ، تشارك بشكل أو بآخر في كل حركة للساقين. تنقل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الرضفة القوة إلى أسفل الساق.إذا أردنا أن نجلس القرفصاء ، فلا يمكن القيام بذلك بدون عمل عضلات الفخذ ، لا سيما بدون عضلات الخياط.
الأسفل من الساق
تكون عضلات الساق في أسفل الساق نشطة ، على سبيل المثال ، عندما نمشي أو نقفز أو نركض أو نجلس القرفصاء أو نلف أو نلف أو نلف أصابع قدمنا.
قدم
مع عضلات القدم الجوهرية ، يمكن تحريك أصابع القدم الفردية ، فهي تشد قوس القدم وتمتص الصدمات عند القفز. تُستخدم عضلات القدم الخارجية لتحقيق الاستقرار وتمكين القدمين من التأرجح والدوران.
أين تقع عضلات الساق؟
تسحب عضلات الساق من الحوض إلى أسفل القدم. تجلس مجموعات العضلات الفردية (صناديق العضلات) بالقرب من العظام وتحيط بها الأنسجة الضامة (اللفافة). اللفافة هي نظام تغليف العضلات. إلى جانب الأوتار ، فإنهم يضمنون أن العضلات مثبتة في العظم وأن الانكماش أو نقل الطاقة ممكن. يتم عبور العضلات عن طريق الأعصاب والأوعية الدموية والأوعية الليمفاوية.
ما هي المشاكل التي يمكن أن تسببها عضلات الساق؟
تتجلى أعراض عضلات الساق في أشكال مختلفة مثل:
- ألم عضلي
- قيود على الحركة
- فقدان القوة أو الوظيفة
- الشلل أو فقدان الإحساس
في أغلب الأحيان ، تظهر التوتر على عضلات الساق. يمكن أن تتطور هذه نتيجة للإجهاد أو اختلال المحاذاة أو بعد الإصابات ويمكن أن تكون مؤلمة جدًا. نظرًا لأن البشر مبنيون وفقًا لنوع من مبدأ "لبنة البناء" ، حيث ترتكز إحدى العظام على المجموعة التالية وتتوافق مجموعة عضلية مع أخرى ، يمكن أن تستمر هذه الشكاوى من خلال الأقسام الفردية لعضلات الساق.
عادة ما يكون للألم الحاد في عضلات الساق أحد الأسباب التالية:
- تشنج العضلات
- شد عضلي
- في اوتار الركبة بتمزق
- تمزق عضلي
- تمزق الوتر (مثل وتر العضلة الرباعية ، تمزق وتر العرقوب)
غالبًا ما تؤثر هذه الإصابات الرياضية النموذجية على الظهر (عضلات أوتار الركبة) وداخل الساقين (المقربين) لعضلات الساق. في حالة حدوث إجهاد ، يتمزق فقط أصغر أجزاء العضلة (الساركوميرات) وفي حالة تمزق الألياف ، يتمزق الألياف العضلية الفردية. في حالة تمزق العضلات المؤلم إلى حد ما ، من ناحية أخرى ، يتم قطع حزمة عضلية كاملة. نظرًا لأن تمزق العضلات الباردة بسهولة أكبر ، يجب عليك بالتأكيد الإحماء قبل ممارسة الرياضة والبدء في التدريب بلطف. من ناحية أخرى ، إذا كنت تفرط في ممارسة الرياضة ، فستتبعها العضلات المؤلمة في اليوم التالي على أبعد تقدير.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تشوهات الجهاز العضلي الهيكلي والأورام الحميدة والخبيثة والتهاب العضلات (التهاب العضلات) والتسمم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل وشكاوى في عضلات الساق.
كذا: الشراكة الجنسية عيون الطفيليات
