اللياقة تحمي من الرجفان الأذيني

يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

ميونيخفجأة يخرج القلب من خطوته ويتعثر. ستة ملايين شخص في أوروبا يعرفون هذا الشعور ، يعانون من الرجفان الأذيني. كثير منهم يأخذون أدوية ضده بشكل منتظم - لكن اللياقة البدنية يمكن أن تحمي أيضًا من الرجفان.

في ما يسمى بدراسة CARDIO-FIT ، قام باحثون من جامعة Adelaide باختبار الحماية التي توفرها اللياقة البدنية ضد الرجفان الأذيني. للقيام بذلك ، قاموا بفحص أكثر من 300 شخص يعانون من زيادة الوزن. مارس جميع المشاركين ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة 60 إلى 200 دقيقة. شاركوا في تدريبات التحمل أو القوة المصممة خصيصًا مع كثافة منخفضة إلى متوسطة. كان الهدف هو اكتساب اللياقة من جهة ، وفقدان الوزن من جهة أخرى.

قبل التدريب ، تم تحديد اللياقة الأساسية لكل مشارك. اعتمادًا على مستوى لياقتهم البدنية ، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات: حالة سيئة أو عادلة أو أعلى من المتوسط. بعد عدة سنوات - بمعدل أربع سنوات - تم إجراء فحص متابعة باستخدام استبيانات حول الشكاوى الجسدية وتخطيط كهربية القلب على المدى الطويل.

اكتساب اللياقة: وميض أقل ، ونوعية حياة أكثر

لتحديد مدى تحسن لياقة الأشخاص الخاضعين للاختبار ، استخدم الباحثون المعادل الأيضي للمهمة (MET). بمساعدتها ، يمكن مقارنة استهلاك الطاقة في نطاق الأنشطة المختلفة. ساعة واحدة من MET تقابل استهلاك 3.5 مل من الأكسجين لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة وبالتالي حالة الراحة.

في المقارنة ، كما هو متوقع ، كان أداء المشاركين الذين حققوا مكاسب أكبر في اللياقة أفضل: 61 في المائة منهم تحرروا لاحقًا من الرجفان الأذيني - على عكس 18 في المائة فقط من المرضى الذين بالكاد قاموا بتحسين مستوى لياقتهم. بالإضافة إلى ذلك ، فقد مستفيدو اللياقة البدنية المزيد من الوزن ، وخفضوا ضغط الدم بشكل أكثر فعالية ، وقللوا من حاجتهم إلى دواء للرجفان الأذيني. بشكل عام ، أشاروا إلى نوعية حياة أفضل.

ومع ذلك ، كانت تأثيرات التدريب الأقل مفيدة بعض الشيء. قال د. راجيف باتاك ، رئيس الدراسة.

عندما يتعثر القلب ، يجب أن تنهار الجنيهات

يُفترض أن أحد التفسيرات للتأثير الإيجابي للرياضة والتمارين الرياضية هو ، من ناحية ، تقليل الوزن ، والذي يمكن أن يمنع الرجفان الأذيني. في دراسة أخرى ، أظهر باثاك وفريقه بالفعل وجود علاقة قوية بين السمنة وعدم انتظام ضربات القلب. كجزء من ما يسمى بدراسة LEGACY ، وجدوا أن ما يقرب من نصف المشاركين الذين تمكنوا من تقليل وزنهم بنسبة 10 بالمائة على المدى الطويل لم يعودوا يعانون من الرجفان الأذيني. في المقابل ، حوالي 20٪ فقط من المشاركين الذين خفّضوا أوزانهم بشكل طفيف أو لم ينقصوا وزنهم على الإطلاق كانوا خاليين من الشكاوى.

ومع ذلك ، فإن اللياقة البدنية هي أيضًا عامل وقائي مستقل ضد أمراض القلب. كتب الباحثون "يزيد من التأثير الإيجابي لفقدان الوزن". بشكل عام ، توفر اللياقة الأساسية الجيدة واللياقة البدنية المحسّنة وفقدان الوزن أفضل حماية ضد الرجفان الأذيني.

الرجفان الأذيني هو أكثر أنواع عدم انتظام ضربات القلب شيوعًا. الوقاية مهمة بشكل خاص لأن الرجفان الأذيني يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. هو الأكثر شيوعًا يصيب كبار السن. (ت).

كذا:  الإسعافات الأولية صحة المرأة نايم 

مقالات مثيرة للاهتمام

add