السرطان: أولئك الذين يأكلون في وقت متأخر هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض
درست كريستيان فو الصحافة وعلم النفس في هامبورغ. يقوم المحرر الطبي ذو الخبرة بكتابة مقالات في المجلات وأخبار ونصوص واقعية حول جميع الموضوعات الصحية التي يمكن تصورها منذ عام 2001. بالإضافة إلى عملها في ، تنشط كريستيان فو أيضًا في النثر. نُشرت روايتها الإجرامية الأولى عام 2012 ، كما أنها تكتب وتصمم وتنشر مسرحياتها الإجرامية.
المزيد من المشاركات كريستيان فوكس يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.إن تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل ليس فقط سيئًا للنوم - أولئك الذين يأكلون كثيرًا في وقت متأخر يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. وعلى وجه التحديد تعني كلمة "متأخر": بعد الساعة 9 مساءً. تصاب النساء بعد ذلك بسرطان الثدي في كثير من الأحيان ، والرجال من سرطان البروستاتا. الشيء نفسه ينطبق على الأشخاص الذين لا يهضمون قبل ساعتين على الأقل من الذهاب إلى الفراش.
قارن الباحثون بقيادة مانوليس كوجيفيناس من مركز الأبحاث في علم الأوبئة البيئية في برشلونة بين عادات الأكل والنوم لـ 621 رجلاً مصابًا بسرطان البروستاتا و 1205 امرأة مصابة بسرطان الثدي مع أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة ، ومجموعة تحكم متساوية تقريبًا.
العمل بنظام الورديات يجعلك مريضًا وبدينًا
كان أحد معايير الاستبعاد للمشاركة في الدراسة هو العمل بنظام الورديات ، حتى لو كان في الماضي. نحن نعلم بالفعل من الدراسات السابقة أن أولئك الذين يحولون الليل إلى نهار يصبحون يعانون من زيادة الوزن بشكل أسرع أو يصابون بمرض السكري.
استخدم الباحثون مقابلات مكثفة وبروتوكولات النظام الغذائي كقاعدة بيانات. قاموا أيضًا بتسجيل ما يسمى بالنمط الزمني للمشاركين. تقول ما إذا كان شخص ما أكثر من مجرد شخص صباحي أو بومة ليلية. ليس من المستغرب أن يميل البوم الليلي إلى تناول الطعام في وقت متأخر بشكل ملحوظ عن الذين يستيقظون في وقت مبكر.
20 في المئة ارتفاع خطر الاصابة بالسرطان
النتيجة: كان خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا أعلى بنسبة 20 في المائة لمن تأكلوا الطعام في وقت متأخر ، ولكن أيضًا بالنسبة لأولئك الذين ذهبوا للراحة ومعدتهم ممتلئة. بالنسبة لأنواع السرطان الأخرى ، لم يتمكن العلماء من العثور على مخاطر متزايدة.
يشتبه الباحثون في سبب الارتباط فيما يسمى بإيقاع الساعة البيولوجية ، وهي الساعة الداخلية التي يدق وفقًا لها الإنسان. في الدراسات السابقة ، تغيرت معايير الدم المختلفة بشكل سلبي بعد ثلاث وجبات عشاء متأخرة. وشملت هذه المواد هرمون اللبتين ، الذي يعتبر عامل تخسيس ، ومستوى السكر في الدم ، وقيم هرمون الإجهاد الكورتيزول وقيم معينة في الدم تشير إلى زيادة التفاعلات الالتهابية.
وكتب الباحثون: "تظهر هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يأكلون في الغالب أثناء النهار ويأخذون استراحة طويلة بين الوجبة الأخيرة والنوم لديهم مخاطر أقل للإصابة بالسرطان".
إرث تطوري
من وجهة نظر تطورية ، فإن البشر ، وبالتالي إيقاعهم الحيوي ، مبرمجون فعليًا لأخذ فترات استراحة أطول لتناول الوجبات. بالإضافة إلى ذلك ، يُفترض أن البشر الأوائل كانوا يأكلون في الغالب في وضح النهار. تبدو مختلفة في العالم الحديث. بين الوجبات والوجبات الخفيفة أمر طبيعي ؛ الناس يأكلون في كثير من الأحيان في وقت متأخر وبوفرة. هذا الأخير على وجه الخصوص يمكن أن يعطل بشكل خطير عمليات التجديد في الجسم.
كذا: منع أعراض نايم
