آلام الظهر أثناء الحمل
دكتور. rer. نات. دانييلا أوسترل عالمة أحياء جزيئية وعلماء وراثة بشرية ومحررة طبية مدربة. كصحفية مستقلة ، تكتب نصوصًا حول موضوعات صحية للخبراء والأشخاص العاديين وتحرر المقالات العلمية المتخصصة لأطباء باللغتين الألمانية والإنجليزية. وهي مسؤولة عن نشر الدورات التدريبية المتقدمة المعتمدة للمهنيين الطبيين لدار نشر شهيرة.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.يمكن أن يكون لآلام الظهر أثناء الحمل تأثير سلبي للغاية على نوعية حياة الأم الحامل. غالبًا ما تحدث بسبب التغيرات الجسدية وزيادة وزن البطن. لكن لا داعي لتحمل الألم. لأن التدريب البدني على الأرض وفي الماء ، يساعد الوخز بالإبر وأحزمة الحمل على تخفيف الألم. تعرف على المزيد حول أسباب وعلاج آلام الظهر المرتبطة بالحمل هنا.
الحمل: غالبًا ما يكون الظهر مؤلمًا
يشكو أكثر من نصف النساء الحوامل من آلام قاع الحوض أو الظهر أثناء الحمل. إذا عانت النساء من آلام الظهر قبل الحمل ، فغالبًا ما تزداد الأعراض سوءًا أثناء الحمل. عادة ما يختفون بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن بعض النساء يجب أن يكافحن لفترة أطول مع الأعراض.
تحدث آلام الظهر المرتبطة بالحمل أسفل الضلوع وآلام قاع الحوض في المنطقة الواقعة بين الأرداف والقمة الحرقفية. يمكن أن ينتشر هذا الأخير في الفخذين ، وفي كثير من الأحيان إلى أسفل الساقين. حوالي 50 في المائة من النساء يعانين فقط من آلام قاع الحوض ، و 17 في المائة فقط من آلام الظهر و 33 في المائة يعانين من آلام في قاع الحوض والظهر.
يمكن للشكاوى ، التي تصل عادة إلى الحد الأقصى لها بين الأسبوعين الرابع والعشرين والسادس والثلاثين من الحمل ، أن تضعف بشكل خطير نوعية الحياة: يصعب على المرأة الحامل الجلوس أو النهوض أو ارتداء الملابس أو خلع ملابسها أو حمل الأحمال الخفيفة. غالبًا ما تعاني نوعية النوم والحياة الجنسية مع الشريك أيضًا من آلام الظهر.
الحمل: أسباب آلام الظهر
ينطوي الحمل على عدد من التغييرات الجسدية التي يمكن أن تسبب آلام الظهر:
يؤدي التغيير الهرموني إلى إرخاء الأوتار والأربطة في منطقة قاع الحوض لتمكين الولادة غير المعقدة. نتيجة لذلك ، هناك نقص في الاستقرار في منطقة الحوض وأسفل الظهر ، مما قد يسبب الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يتغير مركز ثقل الجسم مع تقدم الحمل: فكلما كان الطفل أكبر وأثقل وزنًا ، زادت شد المعدة للأمام. غالبًا ما تعوض النساء الحوامل عن هذا الوضع السيئ - وهو سبب آخر لآلام الظهر أثناء الحمل.
أخيرًا وليس آخرًا ، تكتسب المرأة الحامل وزنًا كبيرًا وتكون أقل قدرة على الحركة: يصعب حمل العظام والمفاصل والعضلات. عندئذٍ تصبح آلام الظهر أثناء الحمل أمرًا لا مفر منه تقريبًا.
الحمل: ما الذي يساعد على التخلص من آلام الظهر؟
تنخفض القدرة على الحركة أثناء الحمل ، وهذا هو السبب في أن العديد من النساء الحوامل أقل نشاطًا بدنيًا. لكن التمارين الرياضية والتدريبات البدنية فعالة بشكل خاص في تخفيف آلام قاع الحوض والظهر أثناء الحمل.
على سبيل المثال ، قومي بتمارين الحمل بانتظام في الماء أو على الأرض: فهذا يقوي العضلات ويقلل من الانزعاج. يمكن أن تساعد اليوجا أيضًا.
في الحياة اليومية ، يجب الانتباه إلى الموقف الصحي لتجنب الموقف السيئ. لأن هذه يمكن أن تسبب آلام الظهر وتؤدي إلى تفاقمها.
يمكن أن يساعد الوخز بالإبر أيضًا في تقليل آلام قاع الحوض والظهر أثناء الحمل. دع معالجًا متمرسًا ينصحك بهذا. يعرف نقاط الوخز بالإبر المناسبة للمرأة الحامل لعلاج قاع الحوض وآلام الظهر بما في ذلك تهيج العصب الوركي ("عرق النسا").
غالبًا ما يكون الحمل في مرحلة متقدمة مزعجًا بشكل خاص بسبب البطن الكبيرة بالفعل ، كما تزداد آلام الظهر في كثير من الحالات. يوجد أحزمة حمل خاصة لدعم البطن وتخفيف الظهر. عند الاستلقاء ، يمكن أن توفر وسادة الحمل وضعية نوم مريحة.
يمكن أيضًا أن يخفف العلاج الطبيعي والعلاجات اليدوية (مثل تقويم العظام) من آلام الظهر أثناء الحمل.
لألم الظهر الحاد ، يمكنك أيضًا تجربة حمام دافئ أو تدليك لطيف. في كثير من الحالات ، يؤدي هذا إلى التخلص من الانزعاج. لكن احرص على عدم وضع أي كمادات حرارية على معدتك أو الحصول على تدليك في منطقة العجز. هذا ينطوي على مخاطر تقلصات الرحم والولادة المبكرة أثناء الحمل.
آلام الظهر: متى ترى الطبيب؟
كقاعدة عامة ، تكون آلام قاع الحوض والظهر أثناء الحمل غير مريحة ولكنها غير ضارة. ومع ذلك ، هناك استثناءات. على سبيل المثال ، يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعانين من آلام الظهر في بداية الحمل لأن الأعراض يمكن أن تشير إلى مضاعفات محتملة مثل الحمل خارج الرحم. حتى إذا كنت تعانين من آلام الظهر المزمنة والحادة جدًا أثناء الحمل ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب أمراض النساء للحصول على توضيح.
كذا: مستشفى ضغط عصبى الشراكة الجنسية
