تقلب المزاج
وسابين شرو ، صحفية طبيةدرست Martina Feichter علم الأحياء من خلال صيدلية متخصصة في إنسبروك وانغمست أيضًا في عالم النباتات الطبية. من هناك لم يكن بعيدًا عن الموضوعات الطبية الأخرى التي ما زالت تأسرها حتى يومنا هذا. تدربت كصحفية في أكاديمية أكسل سبرينغر في هامبورغ وتعمل في منذ عام 2007 - في البداية كمحرر ومنذ عام 2012 ككاتبة مستقلة.
المزيد عن خبراء
سابين شرو كاتبة مستقلة لفريق الطبي. درست إدارة الأعمال والعلاقات العامة في كولونيا. بصفتها محررة مستقلة ، عملت في المنزل في مجموعة متنوعة من الصناعات لأكثر من 15 عامًا. الصحة هي أحد مواضيعها المفضلة.
المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.لقد عانى الجميع من تقلبات مزاجية من قبل: أحيانًا تكون محبطًا وحزينًا ، وأحيانًا تكون سعيدًا ومليئًا بالحيوية - اعتمادًا على وضع حياتك. بالإضافة إلى التقلبات المزاجية "الطبيعية" ، هناك أيضًا أشكال مرضية ، على سبيل المثال بسبب الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب. اقرأ كل ما تحتاج لمعرفته حول أسباب وتشخيص وعلاج التقلبات المزاجية واكتشف بنفسك ما يمكنك فعله ضد التقلبات المزاجية غير المؤذية.
لمحة موجزة
- ما هي تقلبات المزاج؟ تغير سريع في الحالة المزاجية من الفرح أو النشوة إلى الحزن أو العدوانية والعكس صحيح. يمكن أن تكون "طبيعية" (فسيولوجية) أو مريضة (مرضية).
- الأسباب: على سبيل المثال منع الحمل الهرموني باستخدام حبوب منع الحمل ، البلوغ ، متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، انقطاع الطمث ، نقص المغنيسيوم أو الصوديوم ، نقص السكر في الدم ، الصداع النصفي ، الاضطراب ثنائي القطب ، الاضطراب الحدي ، الخرف ، التصلب المتعدد ، مرض باركنسون ، تليف الكبد ، إدمان المخدرات ، الحمل ، "اكتئاب ما بعد الولادة" ، اكتئاب ما بعد الولادة ، ذهان ما بعد الولادة
- متى يجب زيارة الطبيب في حالة التقلبات المزاجية الشديدة وطويلة الأمد والمتكررة بدون سبب واضح. في حالة حدوث أعراض نفسية أو جسدية أخرى في نفس الوقت. لتقلبات المزاج خلال فترة البلوغ ، عندما تظهر أعراض إضافية مثل الحزن المستمر أو العدوانية أو اضطرابات الأكل.
- الفحوصات: الاستشارة الأولية (سوابق المريض) ، الفحص البدني ، الفحص العصبي للتحقق من الأداء الوظيفي والموصلية للأعصاب ، التصوير المقطعي المحوسب (CT) ، التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي ، التصوير بالرنين المغناطيسي) ، الموجات فوق الصوتية (التصوير بالموجات فوق الصوتية)
- العلاج: العلاج الطبي المناسب لأسباب تتعلق بالمرض. بخلاف ذلك ، يساعد العلاج الذاتي في التقلبات المزاجية الطفيفة ، على سبيل المثال مع النباتات الطبية (مثل حشيشة الهر ، نبتة سانت جون ، كوهوش السوداء ، فلفل الراهب ، البرسيم الأحمر أثناء انقطاع الطمث) ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مستحضرات فيتامين ب 6 ، إل تريبتوفان (لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية) ، المعالجة المثلية.
تقلبات المزاج: الأسباب
تعمل تقلبات المزاج على تغيير الحالات العاطفية بسرعة - من الفرح أو النشوة إلى الحزن أو العدوانية والعكس صحيح. يتم التمييز بين التقلبات المزاجية الفسيولوجية ("الطبيعية") والمرضية (المرضية).
تشمل أهم أسباب تغير الحالة المزاجية ما يلي:
- البلوغ: بسبب التغيرات الجسدية والعاطفية خلال فترة البلوغ ، يعاني الكثير من المراهقين من التهيج وتقلبات مزاجية حادة.
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS): يمكن أن تشمل هذه الأعراض المعقدة في الأيام التي تسبق فترة الحيض ، على سبيل المثال ، تقلب المزاج ، والاكتئاب ، والأرق الداخلي ، والقلق ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ومشاكل النوم ، والغاز ، وتشنجات البطن وألم الصدر.
- سن اليأس (سن اليأس): تشمل الأعراض المميزة الهبات الساخنة والدوخة والغثيان واضطرابات الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية = الرغبة الجنسية) وتقلبات المزاج.
- نقص المغنيسيوم: يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم المستمر تقلبات مزاجية ، والاكتئاب ، وانخفاض تحمل الإجهاد ، والقلق ، والعصبية ، والصداع ، وتشنجات عضلات الساق ، وتشنجات العضلات الملساء (على سبيل المثال في المعدة والأمعاء والمثانة والرحم) ، والخفقان والشعور بالضغط وراء الزناد القص.
- نقص الصوديوم: إذا كان الجسم لا يحتوي على كمية كافية من الصوديوم على المدى الطويل ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات الدورة الدموية وانخفاض ضغط الدم وتقلبات المزاج.
- نقص السكر في الدم: الإرهاق والصداع واضطرابات التركيز والسلوك والتهيج والاستيقاظ ليلاً والرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتقلب المزاج يمكن أن يصاحب نقص السكر في الدم.
- الصداع النصفي: في ما يسمى بالمرحلة البادرية (ساعات أو أيام قبل نوبة الصداع) ، يمكن أن تحدث شكاوى مختلفة مثل تقلب المزاج ، والأرق الداخلي ، وضعف التركيز ، والرغبة في تناول الطعام ، والعطش الشديد ، والرعشة ، واحتباس الماء في الأنسجة (الوذمة). ) واضطرابات النوم والجهاز الهضمي.
- الاضطراب العاطفي ثنائي القطب (سابقًا: مرض الهوس الاكتئابي): تقلبات المزاج الشديدة تشكل الصورة السريرية للاضطراب العاطفي ثنائي القطب. يتأرجح المصابون بين النشوة (الهوس) والاكتئاب الشديد (الاكتئاب).
- الاضطراب الحدي: يجد الأشخاص المصابون بمتلازمة الحدود صعوبة في تنظيم عواطفهم شديدة التقلب. من بين أمور أخرى ، فهم يعانون من تقلبات مزاجية عنيفة وغير متوقعة.
- الخرف: مع بداية الخرف ، على سبيل المثال ، لم تعد الذاكرة قصيرة المدى تعمل بشكل موثوق. بالإضافة إلى ذلك ، لم يعد بإمكان المرضى تقييم المواقف والحقائق المعقدة بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مشاكل في التوجيه في محيط غير مألوف ، واضطرابات في العثور على الكلمات وتقلبات مزاجية.
- التصلب المتعدد (MS): الأعراض المصاحبة لهذا المرض الالتهابي المزمن للجهاز العصبي هي ، على سبيل المثال ، الاضطرابات النفسية مع التقلبات المزاجية والاكتئاب التفاعلي.
- مرض باركنسون (الشلل): في هذا المرض العصبي ، يتم تدمير الخلايا العصبية في الدماغ تدريجيًا. بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية لقلة الحركة حتى الجمود ، يمكن أن تحدث رعشات عند الراحة وتيبس العضلات وتقلبات المزاج و / أو اضطرابات النوم.
- تليف الكبد: يؤدي التدمير التدريجي لأنسجة الكبد إلى ظهور أعراض مثل التعب وفقدان الوزن والضغط والامتلاء في الجزء العلوي من البطن وتشوهات الجلد بالإضافة إلى أعراض تشبه الخرف ، بما في ذلك فقدان الذاكرة والارتباك وتقلب المزاج.
- إدمان المخدرات: كثيراً ما يعاني المدمنون من اضطرابات نفسية مثل أعراض الاكتئاب وتقلب المزاج. وهذا ينطبق أيضًا على إدمان المخدرات.
يتأرجح المزاج من حبوب منع الحمل
النساء اللائي يستخدمن حبوب منع الحمل عرضة أيضًا لتغيرات الحالة المزاجية. يمكن أن تؤدي المستحضرات المركبة مع الإستروجين والبروجستين إلى حدوث مزاج اكتئابي كأثر جانبي. ومع ذلك ، هذا لا ينطبق على ما يسمى بالحبوب الصغيرة ، والتي تحتوي فقط على البروجستين.
يمكنك معرفة المزيد عن التقلبات المزاجية والتأثيرات الأخرى غير المرغوب فيها لحبوب منع الحمل في مقالة الآثار الجانبية - حبوب منع الحمل.
تقلبات المزاج عند النساء الحوامل
التقلبات المزاجية أثناء الحمل ليست شائعة - التغيرات الهرمونية والتحدي النفسي وراء التغيير السريع بين مشاعر السعادة والحزن. عادة ما تختفي تقلبات المزاج من تلقاء نفسها من الثلث الثاني من الحمل.
تقلبات المزاج لدى الأمهات الشابات
تعاني العديد من الأمهات الجدد من مزاج غير مستقر في الأيام الأولى بعد الولادة. يمكن عادةً إرجاع التغيير السريع في المشاعر إلى واحد من ثلاثة أسباب محتملة:
كآبة ما بعد الولادة ("اكتئاب ما بعد الولادة")
عادة ما تظهر "الكآبة النفاسية" (أيضًا "الكآبة النفاسية") بين اليوم الثالث والعاشر بعد الولادة. العلامات ، على سبيل المثال ، هي قلق مبالغ فيه بشأن الطفل والمستقبل ، والدموع ، والاكتئاب ، وصعوبة التركيز ، والتهيج ، والعدوانية غير المعروفة سابقًا ، وتقلب المزاج ، والشعور بالارتباك ، والنوم الخفيف واضطرابات الشهية. يرى العديد من الخبراء أن "الكآبة النفاسية" ليست اضطرابًا نفسيًا ، بل هي رد فعل طبيعي للأم الجديدة على التغيرات العديدة التي تحدثها الولادة ودور الأمومة معها. في معظم الأوقات ، تهدأ الأعراض من تلقاء نفسها ، كما يمكن أن يتطور الكآبة النفاسية إلى اكتئاب ما بعد الولادة.
اكتئاب ما بعد الولادة (اكتئاب ما بعد الولادة)
يتطور اكتئاب ما بعد الولادة في الأسابيع القليلة الأولى ، وعادة حتى الشهر الثالث بعد الولادة ، وهو أحد أكثر المضاعفات شيوعًا في النفاس. تتمثل الأعراض الرئيسية في الحزن المستمر وفقدان الحماس والاهتمام (خاصة عند الطفل) والشعور بانعدام القيمة.
يعتقد الخبراء أن تفاعل العديد من العوامل يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. على سبيل المثال ، قلة النوم ، والإرهاق البدني والعقلي ، والأطفال الذين يصرخون كثيرًا (يصرخون الأطفال) ، والاضطرابات العقلية في التاريخ الطبي للمرأة أو عائلتها تلعب جميعها دورًا.
ذهان ما بعد الولادة
هذا الاضطراب العقلي الحاد التالي للوضع نادر جدًا. يتطور عادة في غضون الساعات أو الأيام الأولى بعد الولادة. يفرق الخبراء بين ثلاثة أشكال من ذهان ما بعد الولادة:
- نموذج الهوس هو ، على سبيل المثال ، المبالغة ، جنون العظمة ، انخفاض الحاجة إلى النوم بالإضافة إلى التململ الحركي والأوهام.
- من ناحية أخرى ، يُظهر الشكل الاكتئابي الخصائص النموذجية للاكتئاب الشديد. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد المتضررون الاتصال بالواقع.
- يرتبط شكل الفصام بالخمول الشديد والهلوسة والأوهام وعدم الواقعية ، من بين أمور أخرى.
بالإضافة إلى هذه الأشكال الثلاثة لذهان ما بعد الولادة ، يمكن أن تحدث أيضًا أشكال مختلطة.
تقلبات المزاج: متى يجب أن ترى الطبيب؟
إذا كان لديك أي من الأعراض التالية ، يجب عليك استشارة الطبيب:
- التغيير السريع بين الارتفاعات والانخفاضات يستمر لفترة أطول أو يستمر في العودة.
- تقلبات المزاج قوية جدا.
- لا يمكنك تفسير تقلبات مزاجك.
- لاحظت أعراض نفسية و / أو جسدية أخرى.
- مع التقلبات المزاجية خلال فترة البلوغ ، تحدث شكاوى إضافية مثل الحزن المستمر أو العدوانية أو اضطرابات الأكل.
تقلبات المزاج: التشخيص
سيتحدث معك الطبيب أولاً بالتفصيل عن تاريخك الطبي (سوابق المريض). يتعلق الأمر ، من بين أمور أخرى ، بمدة استمرار التقلبات المزاجية ، ومدى شدتها ، وما إذا كانت ناجمة عن حدث معين ، وما إذا كانت هناك شكاوى أخرى تحدث.
من أجل معرفة سبب التقلبات المزاجية أو استبعاد بعض الأمراض ، هناك فحوصات مختلفة متاحة للطبيب ، على سبيل المثال:
- الفحص البدني: الفحص البدني روتيني للمرضى الذين يعانون من أعراض غير واضحة مثل التقلبات المزاجية.
- اختبارات الدم: يمكن التعرف على نقص المغنيسيوم أو الصوديوم وكذلك تليف الكبد المحتمل عن طريق تعداد الدم.
- الفحوصات العصبية: إذا كان هناك اشتباه في وجود مرض عصبي مثل الصداع النصفي أو التصلب المتعدد أو مرض باركنسون أو الخرف ، يقوم الطبيب بفحص وظائف الأعصاب وتوصيلها. يعد التصوير الإلكتروني (ENG) أحد هذه الفحوصات العصبية.
- التصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRT): هذه إجراءات تصوير مفصلة للغاية يمكن استخدامها للكشف عن الأمراض العصبية التي تسبب تقلبات المزاج ، على سبيل المثال.
- الموجات فوق الصوتية (التصوير بالموجات فوق الصوتية): إذا اشتبه الطبيب في حدوث تليف الكبد ، على سبيل المثال ، وراء تقلبات المزاج ، يمكن أن يساعد الفحص بالموجات فوق الصوتية للكبد.
تقلبات المزاج: العلاج
إذا كانت التقلبات المزاجية ناتجة عن مرض يتطلب علاجًا ، فغالبًا ما يساعد العلاج المناسب للمرض الأساسي أيضًا ضد الحالة المزاجية المتغيرة.
يمكنك أيضًا أن تفعل شيئًا بنفسك ضد التقلبات المزاجية الطفيفة:
- النباتات الطبية: يمكن للنباتات الطبية ذات التأثير المهدئ (حشيشة الهر ، بلسم الليمون ، الخزامى ، إلخ) ، على سبيل المثال ، تقليل تقلبات المزاج في متلازمة ما قبل الحيض (PMS). غالبًا ما يوصى باستخدام المستحضرات العشبية مع الكوهوش الأسود وفلفل الراهب - كما هو الحال مع أعراض انقطاع الطمث. الأمر نفسه ينطبق على المستحضرات التي تحتوي على البرسيم الأحمر. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تستخدم نبتة العرن المثقوب لتقلبات المزاج والحالات المزاجية الاكتئابية والأرق والمعدة العصبية واضطرابات النوم.
- فيتامين ب 6: يمكن أن يساعد مكمل فيتامين ب 6 في علاج أعراض الدورة الشهرية مثل المزاج غير المستقر واحتباس الأنسجة وحنان الثدي وآلام البطن. يتم تناوله في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. في بعض الأحيان يكون من المنطقي تناول فيتامين B2 والمغنيسيوم. تحدث إلى طبيبك حول هذا.
- L-tryptophan: يُنصح أيضًا بمكون البروتين (الأحماض الأمينية) في الدورة الشهرية. يمكن العثور عليها في الحليب والجبن ولحم البقر والدواجن والبطاطس والمكسرات على سبيل المثال.
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: لها أيضًا تأثير مثبت على تقلب المزاج وتوجد ، على سبيل المثال ، في بذور اللفت والجوز وفول الصويا وزيت بذر الكتان وكذلك في الأسماك عالية الدهون مثل الماكريل والرنجة. يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 6 الدهنية (على سبيل المثال في عباد الشمس وجنين الذرة وزيت زهرة الربيع المسائية) في علاج الحالة المزاجية غير المستقرة.
- تجنب السكر والكربوهيدرات البسيطة الأخرى: لأنها تمر بسرعة في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة حادة في هرمون الأنسولين الخافض للسكر في الدم. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم بسرعة وبشكل حاد ، حتى تصل إلى حالة نقص سكر الدم. يمكن أن يغير المزاج. الكربوهيدرات المعقدة أكثر ملاءمة (على سبيل المثال في الحبوب والبطاطس والخضروات).
- التبادل مع الآخرين: خاصة النساء الحوامل اللواتي يعانين من تقلبات مزاجية يجب أن يتحدثن مع شركائهن أو أصدقائهن المقربين عن مشاعرهن و / أو تبادل الأفكار مع الأمهات الحوامل الأخريات اللواتي يشعرن بنفس الشعور.
- المعالجة المثلية: ينصح المعالجون المثليون باستخدام Cimicifuga D12 و Ignatia C30 و Pulsatilla D12 لتقلبات المزاج. ومع ذلك ، فإن فعالية الأدوية المثلية مثيرة للجدل ولم يتم إثباتها علميًا.
