نقص المغنيسيوم

دكتور. متوسط. أندريا رايتر كاتبة مستقلة لفريق التحرير الطبي لـ

المزيد عن خبراء يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

نقص المغنيسيوم (نقص مغنيسيوم الدم) يعني انخفاض تركيز المغنيسيوم في الدم. يمكن أن يظل النقص بدون أعراض ، ولكنه يمكن أن يسبب أيضًا مجموعة متنوعة من الشكاوى. عادة ما يمكن علاج النقص بشكل جيد للغاية عن طريق تناول الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم. اقرأ المزيد عن نقص مغنسيوم الدم وعلاجه!

نقص المغنيسيوم: الأعراض

لا توجد أعراض لا لبس فيها لنقص المغنيسيوم. تظهر أعراض مثل تقلصات عضلات عضلات المضغ بسرعة وهي شائعة جدًا. يمكن أن تشير بعض أشكال عدم انتظام ضربات القلب أيضًا إلى نقص إمدادات المغنيسيوم. الأمر نفسه ينطبق على شكاوى غير محددة مثل التعب أو العصبية أو فقدان الشهية. أهم شكاوى نقص المغنيسيوم في لمحة:

أرتعاش العضلات
دوخة
مشاكل الجهاز الهضمي (الإسهال أو الإمساك أو كليهما بالتناوب)
التهيج
تعب
خفقان وسرعة ضربات القلب
الاضطرابات الداخلية
صداع الراس
الدول المكتئبة
خدر في اليدين والقدمين
اضطرابات الدورة الدموية

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث كل هذه الأعراض أيضًا في العديد من الاضطرابات أو الأمراض الأخرى ، وبالتالي فهي ليست دليلاً على نقص المغنيسيوم.

يمكن أن يحدث نقص المغنيسيوم في وقت مبكر مثل الرضاعة. تتمثل الأعراض في فشل النمو أو التعرض للعدوى أو الميل إلى النوبات. يعاني الأطفال الأكبر سنًا من التعب وضعف التركيز. عند الفتيات ، يمكن أن يبدأ الحيض متأخرًا أو يكون مصحوبًا بألم شديد يشبه التقلصات.

نقص المغنيسيوم ليس شائعًا أيضًا عند النساء الحوامل. تشمل العلامات الغثيان والقيء واحتباس الماء وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تقلل مكملات المغنيسيوم من الانقباضات المؤلمة السابقة. ومع ذلك ، في الموعد المحدد تقريبًا ، لا ينبغي على النساء الحوامل تناول المغنيسيوم ، لأن الانقباضات المسبقة المزعومة يمكن أن تكون بالفعل تقلصات.

نقص المغنيسيوم: الأسباب

ينشأ نقص المغنيسيوم إما من عدم كفاية تناول المغنيسيوم أو من زيادة الخسارة. تشير التقديرات إلى أن 10 إلى 20 في المائة من سكان العالم يعانون من نقص المغنيسيوم. ينتشر نقص مغنسيوم الدم بشكل خاص بين المراهقين.

ومع ذلك ، فإن الجسم لديه بعض الآليات التي تمنع إفراز الكثير من المغنيسيوم والتي تعزز أيضًا امتصاص المغنيسيوم من الأمعاء. لا تتأثر هذه الآليات التنظيمية إلا بالعوامل الوراثية في نسبة أقصاها واحد في المائة من سكان العالم. بسبب خلل جيني في قنوات الامتصاص في الكلى ، لا يوجد ما يكفي من المغنيسيوم في الجسم. ثم تظهر أعراض النقص في مرحلة الطفولة أو حتى قبل ذلك.

في معظم الحالات ، تكون العوامل الأخرى هي سبب نقص المغنيسيوم. يمكن أن تكون هذه:

نظام غذائي غير متوازن أو سوء تغذية
اضطرابات الطعام
زيادة الحاجة بسبب الرياضة والتوتر والحمل
إدمان الكحول
التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس)
مرض التهاب الأمعاء (مثل مرض كرون) ، مرض الاضطرابات الهضمية أو جراحة الأمعاء
الإسهال المطول والقيء المتكرر
الحروق
فشل كلوي مزمن
السكرى
تحت أو فرط نشاط الغدة الجار درقية
فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)

يمكن أن تؤثر الأدوية المختلفة سلبًا على توازن المغنيسيوم في الجسم. وتشمل هذه مدرات البول مثل مدرات البول والمضادات الحيوية.

غالبًا ما يمر نقص المغنيسيوم دون أن يلاحظه أحد. فقط بتركيزات منخفضة للغاية أقل من 0.5 ملي مول لكل لتر يمكن لنقص المغنيسيوم أن يشعر بالأعراض. يمكن للطبيب تحديد نقص المغنيسيوم من خلال فحص الدم وعينة البول.

نقص المغنيسيوم: العواقب

يجب معالجة نقص المغنيسيوم بأسرع ما يمكن. يمكن أن يؤثر على بقية توازن المعادن بطريقة تنخفض أيضًا تركيزات الكالسيوم والبوتاسيوم. مثل المغنيسيوم ، هذه المعادن ضرورية لوظائف الجسم الطبيعية ، وخاصة لضربات القلب. على المدى الطويل ، يمكن أن يكون لنقص المغنيسيوم عواقب بعيدة المدى.

إذا تم علاجه وتوازن تركيز المغنيسيوم ، فإن أعراض نقص المغنيسيوم المذكورة أعلاه تنحسر بسرعة كبيرة.

نقص المغنيسيوم: ماذا تفعل؟

في حالة نقص مغنسيوم الدم الخفيف ، يكفي الانتباه إلى نظام غذائي غني بالمغنيسيوم. يوجد المعدن ، على سبيل المثال ، في نخالة القمح والسمسم وبذور الخشخاش والفول السوداني واللوز ورقائق الشوفان.

ومع ذلك ، يجب فحص التوازن المعدني بشكل متكرر من قبل الطبيب ، خاصة إذا كان هناك مرض في الكلى أو تناول دواء مدر للبول. من خلال تناول مستحضرات خاصة تحتوي على المغنيسيوم ، يمكن علاج نقص المغنيسيوم الواضح في غضون أسابيع قليلة. في حالة نقص المغنيسيوم المصحوب بأعراض شديدة ، يجب توفير المعدن عن طريق الوريد.

كذا: نصيحة كتاب مقابلة منع