الحب في زمن كورونا: اختبار تحمّل

درست ليزا فوغل الصحافة في الأقسام مع التركيز على الطب والعلوم الحيوية في جامعة أنسباخ وعمقت معرفتها الصحفية في درجة الماجستير في معلومات الوسائط المتعددة والاتصالات. تبع ذلك تدريب في فريق تحرير منذ سبتمبر 2020 ، تكتب كصحفية مستقلة في

المزيد من المشاركات ليزا فوغل يتم فحص جميع محتويات بواسطة الصحفيين الطبيين.

مكتب منزلي ، عزلة اجتماعية ، وبالكاد أي توقف: أزمة كورونا هي اختبار إجهاد لبعض الأزواج. ماذا يفعل ذلك بالحب؟ وكيف لا تنفصل عنها؟

كان فيروس كورونا هو الذي يحدد الحياة - والعلاقات اليومية لأسابيع. قضى العديد من الأزواج وقتًا أطول من المعتاد معًا ، ولا يحدث ذلك دائمًا بسلاسة. واحد من كل أربعة (27 بالمائة) ممن يعيشون في شراكة غير متأكد ما إذا كانت علاقتهم ستنجو من أزمة كورونا. كان هذا نتيجة استطلاع أجرته وكالة المواعدة عبر الإنترنت Parship بين حوالي 1000 مواطن ألماني.

تقول آن مارلين هينينج إنه من المهم أن نفهم سبب قيامنا بذلك الآن. يقول معالج الجنس من هامبورغ: "الجسم والدماغ مستعدان للخطر ، لذا قاتل أو اهرب". لم يكن الهروب ممكناً في الأسابيع القليلة الماضية. بدلاً من ذلك ، يعمل الكثير من الناس على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع من المنزل ، مع نصفهم الأفضل وربما الأطفال بجانبهم. "في بعض الأحيان يصبح شريكك عدوًا".

أظهر التساهل والتفهم

لذلك ، يدعو معالج الأزواج كليمنس فون سالديرن من برلين إلى التساهل. نصيحته: ابذل جهدًا لمواصلة تخيل ما يفعله شريكك - ونفسك. "هذه هي الطريقة التي نريح بها كل من الآخر وأنفسنا ، لأننا نعترف بالحالة غير السارة."

تنصح باربرا لوبيش بعدم تقييم كل كلمة على ميزان الذهب. تنصح نائبة رئيس الجمعية الألمانية للمعالجين النفسيين بالقول "افهم شريكك وتشعر بعدم الارتياح".

تقبل الوضع كما هو

ينصحك هينينج أن تشعر بداخلك ، وأن تقوم بالتقييم.

الخطوة الأولى: افهم كيف تفعل نفسك.

الخطوة الثانية: أدرك أن شريكك يشعر بنفس الشعور.

الخطوة الثالثة: اقبل ما هو.

يوضح هينينج: "من المهم أن تدرك أنك تقبل مرحلة لا تدوم إلى الأبد".

ضد الملل ودوار التفكير ، يشجع von Saldern على البحث عن مشاريع ، أشياء لم يكن هناك وقت لها - ويفضل أن يكون ذلك مع شريكك. ومع ذلك ، ينطبق ما يلي: يرى الخبراء أنه من المهم للغاية توفير مساحة وحمايتها. إذا أمكن ، مكانيًا أيضًا.

خلق الهيكل والحرية

يقول فون سالديرن: "نحن بحاجة إلى توازن جيد بين الاستقلالية والتعلق". يتضمن هذا أيضًا السؤال: ما مقدار الحرية التي أحتاجها أم اعتدت على ذلك؟ خاصة الآن ، عندما قضيت بالفعل الكثير من الوقت معًا ، أصبحت الاختلافات في التفضيلات والاحتياجات مرئية حقًا ، والتي يجب الآن احترامها قدر الإمكان.

قد يتعافى المرء بشكل أفضل من خلال ممارسة التمارين في غرفة المعيشة ، بينما قد يفضل الآخر الذهاب في نزهة على الأقدام. يقول المعالج النفسي لوبيش: "من المهم البحث عن طرق يمكن للجميع من خلالها الحفاظ على بعض الحرية حتى بدون شريك".

يعتبر المعالجون أن الهيكل اليومي الثابت له أهمية خاصة. يقول لوبيش: "العمل والترفيه منفصلان ، خلال أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع". يمكن للوالدين أيضًا أن يفرضوا أوقاتًا واضحة على الأطفال يجب أن يشغلوا فيها أنفسهم ، بقدر الإمكان اعتمادًا على سنهم.

وقت عمل العلاقة

ربما يمكن للأزواج أيضًا استخدام هذا الوقت معًا لأشياء إيجابية؟ اسأل نفسك: هل يمكنني فعل شيء أردت تغييره لفترة طويلة؟ يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على الشراكة. يمكن أن تساعد الألعاب التي تحتوي على بطاقات أسئلة أو مهام في العمل في العلاقات وجعلها أكثر رسمية.

ومع ذلك ، يحذر المعالجون من اتخاذ قرارات نهائية جادة في الوضع الحالي. يوضح فون سالديرن: "يمكنني أيضًا الحصول على الوضوح وتحديد ، على سبيل المثال ، أنه ليس لدينا في الواقع ما نقوله لبعضنا البعض". يقول هينينج إن قرار إنهاء العلاقة ، على سبيل المثال ، من الأفضل أن يتم فقط بعد الأزمة.

قد يكون من المفيد قضاء بعض الوقت معًا بشكل واعي بطريقة جميلة ، وعلى سبيل المثال ، إعادة الاتصال بالقواسم المشتركة السابقة: "يمكن أن يكون ذلك رحلات طويلة مع نزهة أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة الأفلام أو إنشاء كتب مصورة لقضاء العطلات معًا" ، لوبيش القوائم.

مساعدة في العنف المنزلي

ولكن ماذا لو لم يساعد أي من هذا ، واشتدت حدة النغمة ، وازدادت العدوانية؟ أدت الفترة الطويلة لحظر الاتصال إلى زيادة احتمال الجدل في العديد من الشراكات. تظهر الإحصاءات زيادة في العنف المنزلي.

ينصح لوبيش أولئك الذين يصبحون عدوانيين بأنفسهم: "أوقفوا الوضع!" يجب أن تتوقف أو تخرج من الغرفة أو تأخذ جولة حول المبنى أو تتصل بالأصدقاء أو تقوم بالاستشارة الهاتفية. يقدم بعض معالجي الأزواج ومراكز المشورة مثل Pro Familie أيضًا ساعات استشارة عبر الإنترنت أو نصائح عبر الهاتف.

قد لا يتمكن من تأثروا بالعنف في العلاقة من الحصول على المساعدة بأنفسهم. يوضح هينينج: "تتم أحيانًا مشاهدتك طوال الوقت". ولذلك فهي تناشد الأصدقاء والجيران توخي اليقظة واستدعاء الشرطة في حالات الطوارئ. (lv / dpa)

كذا:  مستشفى العلاجات المنزلية العشبية الطبية الدواء