مع زيادة الحرارة ، تمتلئ البحيرات والشواطئ. ومع ذلك ، في بعض الأماكن ، يجب ألا تحذر فقط من الإصابة بـ Sars-CoV-2. حيث تكمن الأخطار ونصائح الاستحمام لمزيد من الأمان.
ميونيخيجذب طقس الصيف الكثيرين إلى البحيرة أو البحر في عطلة نهاية الأسبوع. للحصول على رحلة استحمام آمنة ، يجب مراعاة بعض القواعد.
حتى لو كان الطفل نشيطًا جدًا ، يتم استهلاك احتياطياته من الطاقة بسرعة عند تسلق الجبل. أي ارتفاع مناسب من أي عمر؟
ميونيخأولئك الذين يجلسون كثيرًا يعيشون بشكل خطير. حتى اللدغات الصغيرة من التمارين يمكن أن تقلل من خطر الموت المبكر.
هل تريد ممارسة الرياضة؟ قبل بدء التدريب ، سيتحقق الطبيب من صحتك ومرونتك ومستوى لياقتك ويضع برنامجًا تدريبيًا فرديًا.
الأشخاص الذين يمارسون القليل جدًا هم أكثر عرضة للوفاة.ولكن ماذا يحدث إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة وتستنشق الكثير من الغبار الناعم أثناء ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق؟
80 هو 60 الجديد: مقارنة بالدراسات التي أجريت قبل ثلاثة عقود ، فإن كبار السن اليوم يقومون بعمل أفضل بكثير من حيث اللياقة البدنية.
ميونخجبال من العضلات بين ذراعيك ، لكن لا شيء في رأسك؟ يبدو أن هناك شيئًا ما لهذا التحيز.
الشوكولاته والرياضة؟ لا يجب أن تكون حصرية بشكل متبادل. أولئك الذين يقضمون الشوكولاتة الداكنة يزيدون من تأثيرهم التدريبي.
أولئك الذين يتدربون في الصباح قبل الإفطار يستفيدون بعدة طرق: كل من حرق الدهون وأيض السكر يتحسن - وعلى المدى الطويل.
ميونخالركض يطيل الحياة. ومع ذلك ، فإنه يعتمد على الجرعة الصحيحة. لأنك إذا أفرطت في ذلك ، فإنك تقلل من الفوائد الصحية مرة أخرى.